Никотинамид мононуклеотид (NMN) Обратно стареене Klinik St

стареене

Колкото повече остаряваме, толкова повече намалява нашата физическа и психологическа устойчивост. Доскоро изглеждаше съдба, от която никой не изглеждаше да избяга. Последните резултати от изследванията обаче ясно показват, че молекулярно-генетичните процеси играят роля, която може да бъде повлияна отвън и по този начин да повлияе на процеса на стареене.

Процесът на стареене

Досега процесът на стареене е обяснен напр. чрез прогресивна недостатъчност на нашите кръвоносни съдове и по този начин способността им да доставят хранителните вещества, които са важни за правилното функциониране на нашите органи. Имунната система също старее, хроничното възпаление продължава или производството на хормони намалява. Поради тази причина през последните години все по-често се изтъква, че стареенето не е просто бавен, генетичен отказ на органите и техните функции, а по-скоро хронично коварно заболяване, което трябва да бъде диагностицирано и лекувано, за да не само удължава живота, но също така и за поддържане на повече качество на живот и жизненост с увеличаване на възрастта.

Намерени са научно тествани и възпроизводими начини за това Обратна загуба на капацитет на стареещите органи напр. с помощта на промени в начина на живот и природни вещества като хранителни добавки, които специално се намесват в нашия клетъчен метаболизъм и могат да повлияят на активирането или дезактивирането на определени функционални единици чрез генетика и епигенетика. Сега някои от тези процеси са толкова огромни, че мога да ги обясня само отчасти и следователно да започна с малък, но съществен процес.

  • С увеличаване на възрастта, нивото на NAD (никотинамид аденин динуклеотид) в нашето тяло е намалено в резултат на постепенен спад в производството на NAD и придружаващо ускорение при демонтирането на този важен доставчик на енергия. (1-3). Известно е, че NAD е много важен коензим в нашето тяло, който участва в много клетъчни процеси (4).
  • NAD, активиран напр. Б. Гени, отговорни за производството на СиртуиниСиртуините съпътстват процеса на стареене

код или са отговорни (5-7). Сиртуините са протеини, които освен всичко друго са разположени върху ендотелните клетки на съдовете и са свързани със стареенето на мускулите и тъканите в няколко проучвания.

Как се формира NAD?

Има три различни начина, по които се формира NAD. Те съдържат различни прекурсори, които са необходими за повишаване нивото на NAD в клетките.

а) Биосинтеза de novo: Триптофанът, незаменима аминокиселина, може да се превърне в NAD чрез няколко междинни реакции.

Начин на обработване на цени

б) Начин на обработване на цените: Организмът трансформира ниацин (NA витамин B3, от храна, в никотинамид мононуклеотид (NMN) и след това в NAD.

Резервирайте WAY

в) Резервният WEG: Тялото е в състояние да възстанови молекулите на NAD от никотинамид (NAM) и никотинамид рибозид (NR), два прекурсора на NAD, които също са продукти на разграждането на NAD. Това е причината този тип производство да се нарича резервен маршрут. NR и NAM са модифицирани до никотинамид мононуклеотид (NMN), преди да бъдат окончателно превърнати в NAD.

Защо не приемате добавки NAD директно?

Тъй като NAD се разгражда в тънките черва от епителните клетки на червата (8). Той се превръща в NMN от няколко чревни ензими и след това в други метаболити като NR и NAM. След това тези метаболити могат да преминат чревната бариера и следователно са в състояние да достигнат до всички клетки на тялото, включително тези на нервната система, където се превръщат обратно в NAD.

Следователно добавка NAD или NADH е полезна, но обикновено предпочитаме по-директна добавка, напр. с NMN, NR или NAM. По този начин избягваме множество етапи на деградация и конверсия. Въпреки това, добавката NAD остава интересна поради по-ниската си цена.

Предшествениците на NAD могат да бъдат намерени в диетата?

За да се осигури de novo синтеза на NAD, тялото се нуждае от триптофан, най-добрите източници на който са ориз, месо, млечни продукти, яйца, соев протеин, фъстъци, бобови растения и ядки. Никотинамид рибозид (NR) също се съдържа в млякото (9), но най-добрите източници на прекурсори NAD са суровите продукти от растителен и/или животински произход. Нашата храносмилателна система, която се поддържа от здрава чревна флора, разгражда NAD, което се среща в различни съединения в други организми за възстановяване на NAD (10).

Как можете да увеличите нивата си на NAD?

1) Чрез допълване на прекурсори NAD

NA (ниацин) е признат NAD предшественик, но редовно предизвиква светкавица в началото на добавката, която представлява вазодилатация на лицето и шията (11), освен ако не се получи устойчива на светкавица форма. Що се отнася до NAM (никотинамид), няма съмнение, че той се превръща в NAD и по този начин осигурява увеличаване на активността на сиртуин (12). Обикновено предпочитаме следните две форми:

  • NR (никотинамид рибозид) тъй като е по-ефективен от NAM и NA води до задоволително покачване на нивата на NAD. Той обаче може да се използва, защото е евтин и се понася добре (13). NR се предлага в капсули 125 и 250 mg като хранителна добавка.
  • NMN (никотинамид мононуклеотид) е най-прекият NAD предшественик. Бързо се утвърди като първи избор за тези, които искат да забавят процеса на стареене, въпреки цената му.

Всички споменати тук съединения са Форми на витамин В3, съществен елемент за всички клетки на човешкото тяло, чийто дефицит често се проявява чрез изтръпване, загуба на апетит, умора и промени в настроението.

2) Чрез увеличаване на физическата активност и подобряване на диетата

Упражнението стимулира растежа на нови кръвоносни съдове и увеличава мускулната маса. Ако например генът SIRT1 в ендотелните клетки е деактивиран, този тренировъчен ефект не настъпва. Със заместването с NMN и физическата активност можете да увеличите нивото на NAD (14) Ако едновременно намалите редовния прием на калории (15), вие не само увеличавате жизнеността си, но и дълголетието си. Диетата с високо съдържание на мазнини (16-17), особено наситени мазнини, изглежда има доста негативен ефект в дългосрочен план.

Основните моменти на статията

  • Прилагането на NMN на по-възрастни мишки увеличава капилярната им плътност и значително подобрява спортните им постижения.
  • NMN се превръща в NAD, коензим, чието производство намалява с възрастта. Той играе роля в кодирането на някои протеини, наречени сиртуини, които са от съществено значение за правилното функциониране на кръвоносните съдове и мускулите.

Ще успее ли един ден да обърне процеса на стареене?

Ако действително приложим знанията, които са ни на разположение по отношение на стареенето и процесите на стареене, тогава всъщност всички бихме могли да се възползваме, защото едно е сигурно: наличните до момента изследвания по тази тема бележат повратна точка във вълнуващото търсене на такава здравословно удължаване на живота и показват, че границите на продължителността на живота могат да бъдат изместени. Ето защо ще си поставя задачата да се занимавам с темата за удължаването на живота на равни интервали, но няма да спра да изтъквам, че пречките, които ежедневието по пътя ни винаги ще остане съществена предпоставка за всички усилия предоставя как - например промишлената преработка на нашата храна, замърсяването на околната среда и най-вече хроничният стрес - да се избегне, доколкото е възможно.