Николас, 28-годишен Отказвам се от пушенето благодарение на задържането - Не на пристрастяванията, да на здравето си
28-годишният Николас започва да пуши в колежа. В гимназията е бил пристрастен към цигарите. 10 години пушеше по кутия на ден. Осъществен за кратко време, докато е в затвор, той решава да се откаже от пушенето, за да спести пари и за здравето си. Две мотивации, които му помогнаха да оцелее. Показания.
Започнах да пуша, когато бях на 13. Пуших, за да бъда като моите приятели в колежа, да се хваля. Отначало взех цигарите на родителите си. Аз crapotais и това остана много случайно. Нещата наистина започнаха, когато бях на 16 години. Малко по малко се закачих. Купувах си собствени цигари и пуших кутия на всеки два дни. Както много тийнейджъри, и аз избягвах да пуша вкъщи. Пушех само в гимназията. От 20-годишна възраст започнах да пуша през цялото време, включително в дома на родителите си. Когато разбраха, че пуша, всъщност не се опитаха да ме откажат от това. Баща ми е пушач, беше в лошо място да ми изнесе лекции. Майка ми трябва да ми е дала някои мисли. Но никакъв ефект върху мен. Накрая изглежда не ги притесняваше повече от това.
Веднъж спрях да пуша, но когато възобнових, беше по-лошо !
За 13 години се опитах да напусна само веднъж, преди 3 години. По това време пуших по кутия на ден. Опитах сам, без да използвам каквато и да е сесия за кръпка или хипноза. Издържах две седмици! Беше твърде трудно. Не можах да овладея порива. Ставах все по-изнервен. Бързо загубих търпението си. Но когато възобнових, беше по-лошо. Пуших кутия и половина или дори две кутии на ден. Беше огромно! И не говоря за бюджета. Мисля, че се провалих, защото нямах достатъчно сила на волята и основателни причини наистина да се откажа завинаги.
Електронните цигари ме накараха да пуша още повече
Експериментирах и с електронни цигари, но те имаха обратен ефект, който исках! Тя ме накара да искам да пуша още повече. Изсушаваше гърлото ми. Исках да пия литри вода. Бързо възобнових нормалното пушене. Никога повече не се опитах да напусна, докато не се заключи. В продължение на няколко години се стабилизирах по една опаковка на ден.
Затвореността беше чудесна възможност да се откажете от пушенето
И тогава тази година в Нова година исках да забавя темпото. Без спиране. Това беше добрата ми резолюция за 2020 г. Преминах от един пакет на ден през един пакет през ден. Тогава затварянето пристигна. Оказах се на частична безработица. Знаех, че ще ми бъде намалено заплащането. Това беше първата ми голяма мотивация. Както всички останали, и аз напуснах целия социален живот. Това беше наистина идеалната възможност да се откажете от пушенето. Вече не се изкушавах, когато излязох навън с приятелите си. Много ми помогна да забравя за цигарите. Най-трудното беше да не пушите, докато стоите затворени вкъщи. Но тъй като не можех лесно да изляза да си купя, естествено намалих консумацията си. Едно нещо, водещо до друго, напълно спрях.