Колко калории има в прясна домашна паста блогът
Удоволствието да опитате прясна паста в вкусно италианско ястие е още по-приятно, когато е домашно приготвено. Но между другото, колко калории съдържат? За 100 грама пресни домашни яйчени тестени изделия са необходими 255 ккал.
Калории и хранителна стойност на прясна паста, приготвена у дома
100 г пресни макарони осигуряват 255 калории. Към това, разбира се, трябва да добавим и гарнитурите на ястието, които те ще придружават или на които ще съставят основата. Добавка на сирене, олио или от прясна сметана механично увеличава добавянето на енергия (и вкус за много хора, но това е друг дебат!).
В рецепта, базирана на традиционното производство, същите тези тестени изделия ще осигурят 10 грама протеин, 50 въглехидрати и 1,5 г мазнина. Следователно това е продукт, който трябва да бъде главно ограничен в консумацията по време на диета за отслабване или да се консумира в случай на редовни спортни тренировки.
Пригответе и адаптирайте вашите тестени изделия
Вече е интересно да се изчисли дозата на човек. Като цяло е по-добре да планирате 80 грама на възрастен. Тогава, ако калоричното количество не е съвместимо с драстична диета за отслабване, защо да не ги откажете или да ги смесите със зеленчукови тестени изделия, като талиатели от тиквички ?
Също така е възможно да оцветите макароните си по естествен начин, за да получите хубави ястия, с мастило от калмари или с цвекло например.
След това изборът на това, което е приятно да се добави, ще зависи от желанията на момента: пушена сьомга (не се препоръчва за бременни жени по време на бременност), гъби, настъргано италианско сирене, органичен доматен сос и кайма говеждо, пиле ... или поднесени с нежни сезонни зеленчуци !
Коя рецепта за прясна паста да изберете ?
Въпреки че можете да използвате машина за тестени изделия или рецепта на Thermomix, за да помогнете, приготвянето на домашна паста е по-лесно, отколкото си мислите.
Съставки
Подготовка
- Смесете брашното, яйцата и зехтина в голям съд - Работете тестото на ръка, докато получите хубаво, постоянно тесто, което държи заедно - Изравнете го с точилка - Нарежете пастата в желаната форма - Сварете подсолена вода - Поставете пастата да заври - Извадете ги, след като излязат на повърхността
Ето една добра база, за да отхвърлите апетита си без ограничения . освен може би тези на диетологията !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).