Никога повече не замръзвайте

Пет съвета, които да ви помогнат да се преборите със студа.

През 1974 г. основателят на Fjällräven, Аке Нордин, даде това обещание пред себе си. След като се мъчи да си проправи път през снежна буря в Северна Швеция, при която температурите са паднали до горчиви температури на замръзване, Аке се прибира вкъщи и се захваща с разработването на експедицията Down Down. Той заши две пухени якета, разположени на колело, за да запази топлинните загуби през шевовете възможно най-ниски. Оттогава се уверихме, че нашите зимни якета правят точно това, което очаквате от тях: а именно, че те държат на топло. И през годините натрупахме много опит в работата с експерти на открито и благодарение на нашето събитие за кучешки шейни Fjällräven Polar, така че да останете на топло и сухо - и това далеч надхвърля само носенето на дебело яке. Ето нашите пет съвета как да се преборите със студа.

замръзвайте

1. Многослойният принцип

За да останете на топло, първо се нуждаете от добър основен слой, за предпочитане от вълна, ако е възможно мериносова вълна. Тази особено фина вълна много ефективно затваря въздуха между влакната. Не позволявайте на малката дебелина да ви заблуди: тънък слой мериносова вълна ще ви помогне да останете топли и сухи. След като сте решили първия слой, най-добре е да изберете среден слой, който попива потта (защото потта ви охлажда) - вълната отново е добър избор тук. След това идва външният слой, който предпазва от вятър, дъжд и сняг. И накрая, препоръчваме подсилващ слой гъши или патешки пух или синтетичен пух, за да ви стопли, когато правите почивка или се движите бавно.

2. Избягвайте глада

Когато температурата спадне, тялото ви трябва да работи по-усилено, за да поддържа основната телесна температура от 37 ° C - и изгаря допълнителни калории, всъщност доста. Ако сте активни през зимата, тялото ви се нуждае от до три пъти повече калории, отколкото при нормални условия. Затова ви препоръчваме да ядете достатъчно и да останете сити, за да не спадне нивото на енергията ви. Това работи най-добре със закуски като ядки и сушени плодове, фъстъчено масло или ядкова нуга крем - тези храни ви осигуряват достатъчно мазнини и захар, т.е. енергия (и също са вкусни).

3. Избягвайте жаждата

Водата е дори по-важна от храната. Ако е необходимо, можем да останем без храна за няколко седмици. Не можем без вода толкова дълго, можем само за няколко дни. Когато осъзнаем, че човешкото тяло е с над 60% вода, съвсем логично е течностите да са от съществено значение за нашето оцеляване. Водата също играе голяма роля в терморегулацията. Затова се уверете, че не се дехидратирате. Препоръчваме да пиете малки количества топла вода на редовни интервали. Големите глътки и половин литър наведнъж показват, че вече сте на път да се дехидратирате. И това трябва спешно да се избягва.

4. Останете сухи

Разбира се, не просто скачате в студена вода (освен ако не сте от Швеция, Норвегия или Финландия и наблизо е сауна). Когато ви съветваме да останете сухи, имаме предвид, че трябва да избягвате изпотяването. Водата провежда топлина 25 до 30 пъти по-бързо от въздуха и бързо транспортира енергията от тялото ви. Така че, ако се затоплите, докато се движите, свалете слой (вижте съвет 1). И ако вече усещате как потта тече по гърба или ръцете ви, тогава определено трябва да сложите друг слой при следващото спиране - не бива да чакате тялото ви да се охлади с това. Потта ви кара да губите телесна топлина и след това няма да се затоплите отново скоро.

5. Продължавайте да се движите

Както е обяснено в съвет 4, не трябва да се потите прекалено много. Можете обаче да поддържате постоянна температура на сърцевината си, като продължите да се движите. Не чакайте, докато ви е студено. Тогава ще е късно. Поддържайте температурата си постоянна, като ходите, карате ски, карате снегоходки или просто се разтягате и скачате малко.