Никога няма да познаете как можете да напълнеете, докато спите!

Тези малки странности, които имаме насън или за заспиване, може да са виновниците за нашите няколко излишни килограма.

Изречението казва: "Отлагаш, губиш". Забележете на всички, които са се подлагали на диета преди теста за бикини. На първо място, знайте, че гладуването на себе си е безполезно, дори е контрапродуктивно. Тогава за поддържане на форма и форма е необходим добър нощен сън. Въпреки това, за да може оръжието на Морфей да се превърне в най-добрия ни съюзник за благосъстояние, все още трябва да сме в добри условия.

докато

Много хора спят с телевизора на заден план в спалнята, лаптопа под възглавницата или с включен екран на компютъра. Ако вече сме знаели, че изкуствената светлина е враг номер едно на съня, научаваме, че тя е и за килограмите на кантара. Обяснение.

Когато светлината ви дебелее !

Американско проучване, публикувано в медицинското списание Вътрешна медицина на JAMA, прави връзката между наддаването на тегло и изкуствените светлини. За да стигнат до това заключение, изследователи от Северна Каролина (САЩ) са изследвали близо пет години навиците на съня и индексите на телесната маса на 40 000 жени на възраст от 34 до 74 години.