Никога не трябва да ядете тези седем храни на гладно
Актуализирано: 6.12.17 - 11:09 ч
Млечнокиселите бактерии, съдържащи се в киселото мляко, са ценни сами по себе си, но се унищожават от солната киселина в празния стомах. Ето защо киселото мляко всъщност не е подходящо за закуска.
Също така не трябва да ядете сладкиши с мая на празен стомах, тъй като маята може да причини неприятни газове.
Бананите водят до повишаване на нивата на магнезий в кръвта, което може да увреди сърцето. Затова по-добре избягвайте банана за закуска.
При сладките сутрин нивото на инсулин се повишава бързо и увеличава риска от диабет.
Крушите съдържат сурови фибри, които могат да увредят стомашната лигавица. Ако обичате да закусвате плодове, се препоръчват боровинки.
Таниновата киселина, съдържаща се в доматите, също повишава киселинността в стомаха, което в дългосрочен план може да доведе до стомашни язви.
Краставиците - и всеки друг суров зеленчук - също не трябва да се ядат на гладно. Киселини и газове през деня могат да бъдат неприятният резултат.
За мнозина балансираната закуска е най-добрият начин да започнете деня. Но някои правят грешки - и ядат храни, които празен стомах не може да понесе.
Добрата закуска, с която наистина можете да започнете, се състои от ценни хранителни вещества като въглехидрати, Фибри и протеин. Мнозина използват мюсли с овесени люспи и плодове, пълнозърнест хляб или яйце за закуска.
Но други храни са по-склонни да бъдат вредни за тялото, защото празният стомах не понася това добре, както съобщава Freundin.de.
Кликнете върху фотогалерията по-горе и разберете какво представлява.
Хранене с пълноценна храна: чистото хранене е модерно
Тези, които обичат сърдечно сутрин, могат да започнат деня с пушена сьомга, авокадо и копър. Хлябът от спелта и ръж се съчетава добре с него.
Започнете деня здравословно с чиста закуска: Овесът за една нощ е идеален за това. Това са зърнени люспи, напоени с мляко или растително мляко за една нощ.
Кристина Видеман: „Чисто хранене - Готварската книга“, Naumann & Göbel, 128 страници, 7,99 евро, ISBN 978-3-625-17492-9.
Пресни плодове и зеленчуци: нищо повече не е необходимо, за да се поддържа начинът на чисто хранене.
Прясно набрано в чинията: последователите на философията за чисто хранене се уверяват, че храната се обработва възможно най-малко преди консумация.