NIKK НОВ ЖИВОТ - НОВ ЖИВОТ БЕЗПЛАТЕН, ЧЕСТИТ, ВКУСЕН 160gr CH - Обобщение на диетата

Готвене за печене за инсулинова резистентност и борци с PCOS, съзнателно за здравето.

честит

Сряда, 30 март 2016 г.

160gr CH - Резюме на IR диетата

С тази стабилни нива на кръвната захар ние осигуряваме и също така въвеждаме достатъчно хранителни вещества.
както казвам, все още не съм диабетик, но трябва да се храним като тях и да не бъдем.

  • Бял ориз, жасминов ориз
  • Бели брашна, крупи, пръжки и хлебни изделия, направени само от тях (разрешено е до 30% бяло брашно)
  • за хора, чувствителни към глутен и тези, за които лекарят е препоръчал ГМ диета, трябва да се избягват, както е подходящо в допълнение към горното цялото пълнозърнесто брашно, съдържащо глутен, брашно, зърнени храни, печени продукти е забранено.
  • ВСИЧКИ форми на захар: мед, кафява захар, кленов сироп, кокосова захар, всичко, включително глюкоза, захароза и изкуствено извлечена фруктоза! Забраната се отнася за ежедневната консумация на големи количества подсладени с фруктоза храни/напитки, тъй като обработката на фруктоза в организма включва подобни процеси като другите захари.
  • Сред плодовете a банани, грозде и сушени плодове,динята също не е идеална