Ние знаем; t d; сега крайните граници на човешката издръжливост

Забелязано от Ines Clivio - 6 юни 2019 г. в 18:27 ч

знаем

Те не са само в главата.

Време за четене: 3 минути - Забелязано на BBC

Издръжливостта е в главата. Казвате си това, когато се потите по време на неделния си джогинг. Добре знайте, че грешите: току-що беше открито, че човешките същества не могат физически да се изтласкат над определен праг. Това важи дори за най-тренираните, без обида за Килиан Жорнет и двете му изкачвания на Еверест за една седмица.

4000 калории, нито една повече

Дотогава се смяташе, че границите на нашата издръжливост могат да бъдат изместени от тренировките и ума: ултрамаратонец, който пробяга 5000 километра за няколко месеца, на теория може да използва толкова енергия всеки ден, колкото го прави. първо, стига да се храни достатъчно и да регулира температурата си.

Изследване от университета Дюк, публикувано в четвъртък, опровергава тази хипотеза. При дългосрочни усилия (по-големи от седмица, като преход, Тур дьо Франс или ултрамаратон) е невъзможно да се поддържа толкова високо ниво на енергийни разходи, дори чрез ядене на две пържоли и три опаковки дневно от сушени плодове. Идва момент, когато нашият енергиен разход намира точка на баланс между това, което тялото поема и това, което консумира. Този баланс е 2,5 пъти основния метаболизъм на ден (MB), тоест 2,5 пъти минималния енергиен разход, който ни е необходим, за да оцелеем (караме сърцето си да бие, кара мозъка ни да работи), като същевременно поддържа високо ниво на усилия. За обикновения човек този енергиен разход се компенсира от консумацията на 4000 калории на ден. Следователно тези две числа, 2.5 MB и 4000 калории, представляват крайните граници на човешката издръжливост. Освен това усилията са непосилни за дълъг период.

За да се установи истинска граница на издръжливост, трябва да се помисли за човек, който полага постоянни усилия, нещо като Форест Гъмп, който ще пътува по света, без да спира. Следователно изследователският екип на университета Дюк проучи това, което изглеждаше най-близко до този измислен герой: участниците в състезанието в САЩ, състезание, обхващащо почти шест месеца, което се състои приблизително в покриване на маратон на ден. Наблюдение: спортистите показаха високи енергийни разходи в старта (5 или 6 MB), които постепенно паднаха до стабилизиране на 2.5 MB, до края на състезанието. Има ли механизъм, който пречи на тялото ни да надхвърли това ниво на усилия?