Ние сме това, което ядем - IQool
Много е вярно, че човешкото тяло се регенерира на това, което има. Ние, тъй като го „храним“ с храна, последната се трансформира в клетките на тялото след определен период от време. Веднъж на 28 дни кожата ни се регенерира от протеините, липидите и въглехидратите на храните, които ядем. Черният дроб, на всеки пет години. Кости, веднъж на всеки 10 години. Така че можем да кажем това ние ставаме това, което ядем.
Но това не е проблемът. Проблемът е как подхождаме и как възприемаме това. Не е честно да смятаме нездравословната храна като бърза храна за токсична. Да, това е нездравословна храна по отношение на съдържанието. McDonalt’s, KFC, shaormeries (шаорма ... колко ни харесва, нали?) Предлагат ли се магазини за бързо хранене, с разрешителни и документи. Ако това, което продаваха, беше токсично, което означава, че отравяше клиентите, те дълго време не бяха отворени. Но да, тези продукти са нездравословни поради високото си съдържание на мазнини или заместители. Не е препоръчително да се храните твърде често в тези ресторанти, но също така и да ги избягвате да се въздържат от определени желания.
Искаме да живеем здравословно. Какво означава това? Трябва ли да ядем само плодове, зеленчуци и бяло месо? Ето някои от нас грешат. Нашето тяло се нуждае от съдържанието на всички категории храни. От тестени изделия до маруля, трябва да ги изядем всички. Следователно храните, богати на въглехидрати, имат своята повърхност в хранителната пирамида.
Родителите ни водеха на бързо хранене, когато бяхме малки, за да ни възнаградим за нещо. Оттогава чувстваме, че бургерът има вкуса на детството и искаме да си спомним този период. Ако решим да започнем по-здравословен начин на живот, често ядем шаорм или други кафяви „лакомства“, ясно е, че няма да можем да преминем от бургер към салата.
Много е важно да знаем своите граници и да поставяме някои стъпки за постигане на целта си. Първата стъпка би била да се свържете с диетолог, което ще ни направи меню и персонализирана хранителна програма, в зависимост от начина ни на живот. Добрият диетолог никога няма да ни каже да се въздържаме, докато вече не можем, но ще ни насърчи да вкусим всичко, което искаме, само да не преувеличаваме.
Докато стигнем до диетолога, можем да се справим с разплитането на тази на пръв поглед интересна и полезна схема, която ни учи как да комбинираме храни за балансирано хранене.
За здравословен начин на живот трябва да се научим да станем силни, да се контролираме, да си почиваме, да спортуваме и да не забравяме да се храним.