Крушата, плодове за отслабване и мини калории Текуща жена The MAG

Не се радва на същата аура като ябълката! Въпреки това, отслабване и добра страна на храносмилането, тя знае много. Увеличете този плод, сочен и лек, който ни желае добро.

плодове

Ами ако ухапете крушата? Подобно на ябълката, това е плод за отслабване, който осигурява малко над 50 kcal на 100 g. Сочен и утоляващ жаждата, той е пълен с вода, бавни захари, витамини и преди всичко засищащи фибри и добър транзит, два основни предимства при наблюдението на вашата фигура. Ако е вкусно в ронлива, поширано във вино ... не се колебайте да го вкусите хрупкав, без да го белите, за да се възползвате от супер влакната, които са концентрирани в кожата.

Фибри, които са полезни за диетата

Крушата съдържа повече от 3 g на 100 g! Когато знаете, че трябва да консумирате 25 до 30 g фибри на ден за добро здраве на червата, това е значителен принос. В допълнение, той предлага влакна от два вида за двоен ефект върху здравето. Разтворимите фибри образуват гел в храносмилателния тракт, забавяйки храносмилането на въглехидрати (захари), което забавя покачването на кръвната захар (нивото на кръвната захар), участващо в наддаването на тегло. И те също удължават ситостта. Неразтворимите фибри свързват водата в храносмилателния тракт и набъбват. По този начин те увеличават обема на хранителния болус и улесняват транзита. Причина защо се препоръчва яденето на круши в случай на запек.