Ние не сме мармоти, за да отслабнем, трябва да ядем по-малко!
От д-р Жан-Франсоа Лемуан
Изглежда очевидно, първият принцип за отслабване е да се яде. Лесно и можем да го направим интелигентно ... Вчера беше денят на сурка ... пример, който трябва да се избягва !
Публикувано на 03.02.2020 г. 7:00 ч
За да отслабнете, първо трябва да ядете по-малко. Всички, които твърдят обратното, грешат; и особено да те лъжа !
Изкушението би било първо да започнем да постим. Има смисъл, но не много умен. Вашето тяло е много по-свикнало с гладуването, отколкото вие. Ние сме точно оцелелите от праисторията и след няколкостотин поколения мозъкът, клетките ни са си представяли много сложни сценарии, които да ни позволят да оцелеем. Тези спешни процедури са запечатани в нашата ДНК, този интимен баркод, план за изграждане на всяко тяло. Гладът, тялото знае добре ... Ситуация, която не е напълно контролирана, за съжаление, защото не сме толкова ефективни като сурка, който може да презимува месеци ... Ние, нашата реакция, която позволява на човека да прекара няколко седмици, без да яде, е да " самостоятелно консумиране "; и ние поглъщаме всичко! Нашите резерви от захар и мазнини, разбира се, но и от мускули, и то не винаги в правилния ред. Това е причината, дори при запазване на напитката, гладните стачки да са толкова болезнени и преди всичко опасни. Така че, за да отслабнете, трябва да се храните интелигентно.
Друго изкушение, в което са навлезли "чудодейците", е да се консумира само една категория храни, за да се подмами мозъкът. Често с успех. Но илюзията трае само за времето на лишенията. Мозъкът бързо плаща сметката, веднага щом се върне нормална диета, което все още е правило, тъй като в социално и диетично отношение е невъзможно да се консумира едно и също нещо повече от няколко седмици. В отговор тялото ни попълва запасите, извън необходимостта, за да бъде готов, в случай че собственикът на тялото вземе ново глупаво решение! Това е обяснението на феномена "йойо". Губим малко ... Вземаме много назад !