Ние не ядем това, което мислим, че ядем! Нито по количество, нито по качество Файл

Доклад - Отслабване без диета е възможно !

Мартин Баландро Оливет

Лекар, епидемиолог, изследовател в областта на храненето

Публикувано на 22.11.2018

Оценете диетата си с инструменти, използвани в изследванията. Открийте съвременните научни познания за явленията, водещи до епидемия от затлъстяване. Ето какво да стане човек, който взема решения за вашето здраве, а не жертва на реклами и мода.

Отслабването без диета е възможно !

Затлъстяване и наднормено тегло: очакваната епидемия

Храненето е характеристиката на живите същества, следователно и на Човека

Ние не ядем това, което мислим, че ядем! Нито като количество, нито като качество

Комуникационни съдове, не ограничение

Качеството не е там

Рекламата ни лъже !

Движението е жизненоважно за хората: ние не сме статуи

Възраст и слабост: непримирим дует или нов па де дьо ?

Диктатурата на имиджа и режимите, които ви дебели

За да знаете повече

За да се знаят действително изядените количества, е необходимо да се оцени по точен и обективен начин диетата му. и изоставете впечатленията си.

Количествата, понякога ни избягват. Тази идея идва направо от научните изследвания. Те успяха да установят разликата, която съществува между това, което хората мислят, че ядат, и това, което всъщност ядат. Така че, за да знаете къде и как да коригирате диета, е наложително да започнете, като направите „снимка“ на консумираното. За да направя това, събрах различни концепции, използвани в изследванията: седмичният планер, полуколичественият въпросник и препоръчителните количества.

Седмичният планер се състои от отбелязване

Записвайте ден след ден, в продължение на една седмица, всичко, което сме яли през деня, по кое време и при какви обстоятелства. Тази седмица е седмица на обективна и възможно най-прецизна оценка на диетата. .