Ние детоксикираме тялото за 3 дни
Така е изградена природата, така че хората с много здраво тяло да трупат токсини, а до 30-годишна възраст, ако не прибегнем до режим на гладно за тялото си, можем да натрупаме 5 кг токсини. В заключение почистването е задължително, важно е да изберете пътя индивидуално.
Има няколко метода за освобождаване на токсини като прочистване на дебелото черво с клизма, четка на дебелото черво, изпотяване, гладуване или специална диета.
По отношение на прочистването или гладуването на дебелото черво, само лекарите могат да се произнесат, в първия случай можем да унищожим микрофлората, ако започнем сами, а гладуването може да доведе до хормонален дисбаланс и това води до много килограми и проблеми.
Изпотяването е важно, защото премахва токсините от тялото и ни помага да отслабнем. Ако сте забелязали през зимата за нас е по-трудно да отслабнем, тъй като тялото се изпотява силно, то се опитва да задържи мазнините, за да се затопли, поради тази причина в студените периоди от годината трябва да обличаме много добре местата за съхранение, за да не стресираме тялото. С една дума, един час спорт на ден и ние поддържаме потта си в баланс.
Можем обаче да се почистим, чрез специална диета, диетолозите го наричат и детокс. Какво точно представлява детоксикацията и защо се препоръчва така? Помага за възстановяването на основните ни функции, особено на черния дроб и жлъчния мехур, които са изключително важни. Черният дроб е този, който филтрира всичко в тялото и ако е претоварен, тогава рискът от заболяване се увеличава 10 пъти. Детокс означава премахване на стреса от нашето тяло, включително нервната система.
Теоретично детоксикацията може да продължи 10 дни, опитах 3 и 6 дни. Заключих, че за тялото ми са достатъчни 3 дни в месеца, ставам по-лек и усещам рестартиране, което ми поддържа добър период (ако прекалявам с втория месец е по-трудно да прибягна до детокс). Защо 3 дни, защото този период от време е достатъчен, за да може тялото да изхвърли всички токсини.
По време на детоксикацията е добре да не се работи, а да се почива, тялото няма да се отърве от токсините, ако изпитва стрес. Най-трудният ден е вторият, защото започва процесът на елиминиране на токсините.
Може да имате главоболие, обикновено те се появяват за кратко време, причинени от преминаването на тялото към новия режим. По-добре да не пиете хапчета.
Забранено - сол, захар, алкохол, чай, кафе, витамини, лекарства (само най-важните) и газирани напитки.
В следващата статия ще споделя менюто си за детокс.