Ngabe i-fitbit ibala kanjani ama-калории ashisiwe I-AndroidPhone

The Amasongo namawashi weFitbit angabalingani abafanelekile enhlalakahleni yakho. Iyakwazi ukunquma ngokunembile yonke idatha ephathelene nomsebenzi wakho wansuku zonke, amadivayisi we-Fitbit akunikeza imininingwane ebalulekile ukukusiza uphilile.

i-fitbit

Inkomba enkulu ebalwa yidivayisi yakho yeFitbit, инани лама-калории ашил ngosuku olulodwa kukunikeza inkomba eqondile ye- umsebenzi womzimba wakho.

Lokhu kuhlanganiswe ne ukuqapha indlela odla ngayo, futhi unazo zonke izimpahla eziseceleni kwakho qapha isisindo sakho futhi unakekele impilo yakho ngempumelelo.

Kepha abalwa kanjani ngqo la makhalori? Singayethemba the divayisi, kunembeza muni?

Kulesi sihloko sizochaza ngokuningiliziwe ukuthi i-Fitbit алгоритъм isebenza kanjani ukubala ukusetshenziswa kwamandla omzimba wakho, okuvezwe ngama-калории.

нангу ukuthi uFitbit ubala kanjani amakhalori ashisiwe ngosuku. Akunandaba imodeli yakho, Inkokhelo yeFitbit, iVersa, i-Ace, iSense, Inspire, nakho konke amamodeli, ukubalwa kuhlala kufana.

Uma unenkinga ngedivayisi yakho yeFitbit, наци изиндатшана зокуксазулула инкинга:

Ukuqonda amakhalori ashile kubalwe yisongo sakho se-Fitbit noma iwashi

Ukuze wazi kahle ukuthi iFitbit yakho ibalwa kanjani, kufanele wehlukanise imodi yokusebenza ibe izingxenye ezingaphansi.

Isisekelo sokubala amakhalori ashile: i-базален метаболизъм yakho

Ngaphambi kokungena emininingwaneni ehlukahlukene kanye nokubalwa kwama-калории ashisiwe ngokwalokho okwenzayo, kungakuhle ukuthi uqonde umqondo ние "базален метаболизъм".

Yini leyo? Kubaluleke kangakanani kudivayisi yakho yeFitbit ukunquma ukuthi amakhalori akho ashile?

Kuyini иметаболизъм eyisisekelo?

I-метаболизъм eyisisekelo inani лама-калории ashiswe ngumzimba wakho ngemisebenzi yakho ebalulekile lapho ungasebenzi. Ngakho-ke kungamandla amancane abalulekile umzimba wakho awadingayo ukuze uphile. Lokhu-ke kufaka phakathi indlela yokuphefumula, ukujikeleza kwegazi, ukusebenza kwemisipha, njll.

Lokhu kubalwa kwe- I-метаболизъм ngakho-ke icacisiwe ngakunye. Ukuze usondele kuyo, i-Fitbit isebenzisa imininingwane exhunywe kubunikazi bakho:

  • Убудала
  • isisindo
  • usayizi
  • Umsebenzi ojwayelekile wansuku zonke

Kungani umsebenzi wakho udingeka ukunquma isici sokuphumula? Ngenxa yokuthi usebenza ngokwengeziwe nsuku zonke, lapho usubathakathaka ngokwengeziwe, umzimba wakho we-метаболизъм kuthiwa usuphumule ngokushesha.

  • Umzimba osebenza ngokwengeziwe unesisindo semisipha esiningi. Sibonile ngenhla kwesisindo semisipha, ngisho nokuphumula, kudla amandla. Локу ngakho-ke kushisa ama-калории. Йебо, lapho unemisipha eyengeziwe, amakholori amaningi owashisayo lapho uphumule.
  • Umzimba ovuselelwa yimidlalo ugcina umzimba unempilo. Amandla okuphefumula amakhulu, amandla emisipha, njll.

Lokhu akuchazwa ngokuningiliziwe kudivayisi yakho yeFitbit, kepha kunethuba elihle lokuthi uFitbit azosebenzisa ifomula eyaziwayo ukunquma isilinganiso sakho se-metal basal: Исибало се Харис-Бенедикт.

  • Нгокуба amadoda: MB = 10 x isisindo (kg) + 6,25 x общахакама (cm) - 5 x йобудала (иминяка) + 5