Нежно усъвършенствайте стомаха си с хипопресивната фитнес зала AMP
Хипопресивната фитнес зала се състои от дихателни апнеи, които ще тонизират коремния колан, ще изтънят кръста и ще лекуват стомашни болки, които трябва да се повтарят редовно. Открийте този експресен метод (15 минути на ден!) Съветът на Соня Петрау-Гей, физиотерапевт-масажист в Thalasso Bio de Carnac.
Следва тази реклама
Хипопресивната фитнес зала, какво е това ?
Основана от Марсел Кауфриз, доктор по двигателни науки, хипопресивната фитнес зала първоначално се е практикувала по време на рехабилитация след раждането. Малко известен на широката публика, в крайна сметка убеждава все повече физиотерапевти, които сега го използват за лечение на болки в гърба и храносмилането. Възприемана като нежна фитнес зала с дихателни сесии, близки до медитация, тя не оставя коремните мускули в покой! Напротив, със своите пози, прекъснати от множество апнеи, той ефективно стимулира дълбоките мускули на корема, обикновено малко използвани.
„Ежедневието се състои от хиперпресия: когато отидете до тоалетната или кихате, налягането в корема ви се умножава с 4 за част от секундата, казва Соня Петрау-Гей. Тези контракции влошават долната част на корема. Респираторната гимнастика укрепва тазовото ви дъно, за да го предпази по-добре от този натиск ”.
Ползите
Хипопресивната фитнес зала е известна със своите добродетели по отношение на здравето и силуета. Открийте всички добри причини да започнете !
- Отървете се от болки в стомаха: Практикувайки, насърчавате тялото си да реагира добре по време на тези ежедневни контракции. Стимулирането на коремно-перинеумната динамика помага за разрешаване на проблеми с подуване, храносмилане и запек. „Вътрешните сили са отпуснати, вие сте по-малко склонни към болки в стомаха“, подчертава физиотерапевтът.
- Прецизирайте: С ежедневна практика от 15 минути през първия месец и след това през ден през следващите 5 месеца, можете да загубите до 6 сантиметра талия.
- Облекчете болката в гърба му: Упражненията стимулират коремния тонус и подобряват стойката. Лумбарите вече не са единствените, които работят ... Тегло по-малко !
Да открием
Стойте около корема
Лек за опознаване на корема, откриване на хипопресивната фитнес зала и нов начин на живот ... Запознайте се със Соня Петрау-Гей в коремния лек на органичния Таласо в Карнак.