Нежни лаксативи при гладуване и в ежедневието

Важна част от всеки На гладно е цялостна евакуация на червата. По време на почивката си на гладно също ще се сблъскате със задачата да позволите на червата си да се „прочистят отвътре“. Почистването на дебелото черво винаги е в началото на периода на гладуване, а по време на гладуването се осигурява и цялостно изпразване. Разбира се, доброто преминаване през стола също е от съществено значение в ежедневието и е от полза за здравето. Предлагат се различни опции.

Защо червата трябва да са празни при гладуване?

В началото на пост в червата има остатъци от изпражнения, които са замърсени с метаболитни крайни продукти. При гладуване тези „токсини“ биха се задържали прекалено дълго в червата поради липса на храна и след това се връщат обратно в кръвта през чревната стена. Нежелани оплаквания като главоболие, гадене, умора или кожни дефекти. Ето защо прочистването, както се нарича още изхождането, е прелюдия към всеки пост. Това първоначално премахва голяма част от отпадъчните продукти и продуктите от разграждането от ректума. Редовното изпразване на червата по време на лечението гарантира, че могат да се отделят допълнителни метаболитни крайни продукти. Много желан страничен ефект от цялостната евакуация на червата: Чувството за глад по време на гладно на практика се елиминира.

Свързани теми

Избрано предложение за лечение на гладно

Лечение на гладно - чисто - 7 дни

Бад Залцуфлен, Тевтобургска гора

7 нощувки от
462,00 евро *
на човек

Ефективни приложения за стартиране

За бързо изпразване на червата се използват особено ефективни методи за отпускане в началото на периода на гладуване. The клизма (Технически термин: клизма) като физическа процедура е известна от медицината, където се използва, например, за изпразване на червата преди операции или като хидротерапия на дебелото черво в алтернативната медицина. Топлата за тялото вода се вкарва в червата и остатъците от изпражненията се измиват при източване. Напояването на дебелото черво се извършва от специалисти.

Друг начин за дефекация е Използване на лаксативи. Соли за пиене на слабително като сол на Glauber, сол на Epsom, F.X. Прахът за пране или различни специални чайове гарантират, че червата се изпразват много бързо - следователно тоалетната трябва да е на място.

5 дни прекъсващо гладуване 16: 8

5 нощувки от
612,00 евро *
на човек

Нежно изхождане по време на бързо и в ежедневието

Дори ако малко или никаква храна „нахлуе“, трябва да се обърне внимание на редовното изпразване на червата по време на гладуване, така че гниещите вещества да не могат да се натрупват отново и да причиняват дискомфорт. Тоалетната трябва да се използва най-късно на всеки два до три дни - между другото и в ежедневието. За това се предлагат редица леки средства, ако не работи без подкрепа. Много храни гарантират, че червата остават в движение и че има достатъчно чревна перисталтика (движение на червата за транспортиране на храната) за изпразване.

При много форми на гладно, които иначе не са без твърда храна, следните храни са разрешени за прочистване:

Хляб напитка
Сливен сок
Сок от кисело зеле
суроватка
Ябълков оцет
Лимонена вода
Мътеница

Ако не сте на пост, можете, разбира се, да ядете сини сливи или кисело зеле вместо сок. Ако съответната напитка се харесва сутрин, тя работи особено добре. Освен това се доставят витамини, минерали, микроелементи и протеини, което е важна допълнителна полза по време на пост. Напитката за хляб също има алкален ефект и подпомага терапевтичното гладуване, като свързва киселините и ги отстранява от тялото. Между другото, незаменим „храносмилател“ е съвсем просто нашата вода, тя поддържа изпражненията еластични и позволява безпроблемно чревно преминаване.

Подкрепящи мерки

Червата се подпомагат ефективно в своите дейности чрез упражнения и фибри. Следователно упражненията също са част от всеки терапевтичен режим на гладно и здраве. Тъй като запекът възниква - също и в ежедневието - от твърде честото седене и твърде малкото движение. Всяка стъпка е ценна, не е задължително да е състезателен спорт. Една бърза разходка, лека сутрешна гимнастика, стълби вместо асансьор, плуване или колоездене през уикенда: всичко помага на червата да се евакуират редовно по нежен начин.

Ако след това добавите достатъчно фибри към вашата диета, можете да очаквате добро храносмилане. Фибрите се съдържат главно в пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове. Специални помощници са лененото семе, псилиумът или смолата от рожкови, които се пият смесени с течност. Те могат също да бъдат включени в ежедневната диета по различни начини, например в мюсли, смутита или, в случая на дъвка от рожков, за уплътняване на ястията. Важно е: винаги трябва да пиете много течност с него, в противен случай съществува риск от точно обратния на желания ефект, а именно запек!