Нездравословно е, ако ям 2 пъти на ден

Консумирам и имам успех досега. Преди 2 седмици бях 70,7 тази сутрин и 68. Мога да отслабна бързо, но за съжаление напълнявам по същия начин: /

пъти

Ежедневната ми храна изглежда така, сякаш ям сандвич в училище в три четвърти в 9, а следващия път и последния път обядвам само вкъщи в половин и половина; Винаги ям това, което прави майка ми в момента, но обръщам внимание на количеството, респ. не мога да ям мазни храни поради моя рефлукс.

Навсякъде, където чета h е здравословно да се яде 5 пъти на ден. Но ако ям само два пъти на ден, не мога да имам проблеми, нали?

2-те са малко. 3-4 по-скоро и вкарайте достатъчно от всичко.

Протеини и въглехидрати трябва да се ядат ВСЕКИ ДЕН.

Между другото, трябва да отслабвате не "не с ядене", а със спорт:)