Нездравословни навици, които влияят върху плодовитостта ви
Хормонален дисбаланс, засягащ овулацията, заболявания на фалопиевите тръби и матката, тазово възпалително заболяване или ендометриоза това са само някои от най-честите причини за проблеми с плодовитостта. Ако обаче се опитвате да забременеете поне 1 година и сте на възраст под 35 или поне 6 месеца и над 35 години, по-добре се документирайте и изключете възможността някои нездравословни навици, но което смятате за безобидно, за да ви попречи да станете родители. (1)
И така, ето някои от вредните навици, които могат да повлияят на плодовитостта с течение на времето. Идентифицирайте ги и след това ги изключете, за да сте сигурни, че вашето здраве не е засегнато от по-малко вдъхновен избор.
Пренебрегвате проблемите си с теглото
Ако се чувствате добре в кожата си, дори с няколко излишни килограма или по-малко, това не означава, че този дисбаланс не може да ви повлияе отрицателно. Теглото е един от факторите, които могат да увеличат или намалят плодовитостта ни. Индекс на телесна маса е много важно в този контекст и се изчислява въз основа на ръста и теглото на човека, като е индикатор за субпондерабилитат, наднормено тегло и затлъстяване.
По този начин стойност под 18,5 от ИТМ показва поднормено тегло и експертите казват, че в този случай ще отнеме 4 пъти повече време, за да забременеете. Поднорменото тегло също е често срещана причина за нередовна или дори липсваща менструация, което отново намалява шансовете за потомство.
От друга страна, ако вашият ИТМ е между 25 и 39, имате наднормено тегло или затлъстяване. В тази ситуация ще ви отнеме два пъти повече време, за да забременеете от нормалното. (2)
Всъщност в скорошно проучване беше установено, че затлъстяването засяга и мъжете. Излишните килограми доведоха както до хормонални промени, така и до промени във функцията и състава на спермата. (3)
Излагате се на опасни вещества
Ако работите в район, където излагането на химикали е неизбежно, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да забременеете. Пестицидните химикали, пластмасовите контейнери, някои консервирани продукти, оцветители, замърсители, почистващи химикали увеличават риска от менструални нарушения, като по този начин засягат плодовитостта. (1)
Пиете твърде много кафе
Проучванията върху консумацията на кафе/кофеин и плодовитостта са все още в зародиш. Установено е обаче, че жените, консумирали повече от 500 mg кофеин на ден те са имали 11% по-дълго време да забременеят, в сравнение с жените, които не са консумирали кофеин. Изглежда, че това вещество може да увеличи производството на естроген, като пречи на метаболизма на естрогена, причинявайки, проблеми с плодовитостта. (4)
Би било разумно да се откажете от кафето или да ограничите количеството кофеин до 200 mg на ден. (1)
Смятате ли, че 1-2 чаши вино на ден не вредят на здравето ви
Е, изглежда, че нагоре умерена консумация на алкохол е свързано с нарушения на овулацията. Проучванията показват, че 2 чаши алкохол на ден намаляват плодовитостта на жените с до 60%. Освен това двойките, които се подлагат на лечение на плодовитостта, но които консумират 4 или повече чаши алкохол на седмица, са по-малко склонни да успеят. (2)
Не можете да се откажете от пушенето
И за жените, и за мъжете пушенето не прави нищо, а намалява шансовете за забременяване. Пушенето състарява яйчниците, уврежда ДНК и може да намали производството на сперма. Неотдавнашно проучване показа, че пушачите имат успех с 10-40% по-нисък от непушачите. (5)
Използвайте смазка на водна основа
Лубрикантите на водна основа инхибират движението на сперматозоидите с 60-100% в рамките на 60 минути от полов акт. Това означава, че шансовете за забременяване намаляват драстично. В идеалния случай трябва да се консултирате със специалист, за да изберете заедно масло или смазка на маслена основа, като същевременно изключите риска от алергии. (5)
Не получавате достатъчно почивка
лептин е хормон с решаваща роля в регулирането на метаболизма, оказващ голямо влияние както върху телесното тегло, така и върху женската плодовитост. Установено е, че нивата на лептин спадат драстично, когато тялото е лишено от сън. Ето защо е препоръчително да почивате поне 7-8 часа на нощ. (6)
Имате хаотична диета, основана на захар и въглехидрати
Въпреки че няма ясна диета за плодовитост, би било добре да включите повече в диетата си пълнозърнести храни, протеини и зелени зеленчуци. Вместо това установете, че последните проучвания корелират консумацията на въглехидрати и захар с безплодие.
Изследване, публикувано в Европейско списание за клинично хранене показа, че високият прием на въглехидрати увеличава проблемите с овулацията, особено засягайки жените с диагноза синдром на поликистозните яйчници, като по този начин увеличава риска от безплодие. (7)
Същият процес протича и в случай на консумация на захар, особено това синдром на поликистозните яйчници е състояние, което може да се влоши от инсулинова резистентност. (8)
Не ходя редовно на лекар
Гинекологът, но и общопрактикуващият лекар, биха могли да ви помогнат с набор от тестове за премахване на риска от заболявания, които могат да доведат до безплодие, като например., полово предавани болести. Не пренебрегвайте определени алармени сигнали, но не си мислете, че липсата им ви отклонява.
Хламидия и гонорея са само две от състоянията, които, ако не се лекуват, водят до възпалително заболяване на таза. Това състояние блокира фалопиевите тръби с течение на времето и намалява шансовете ви да забременеете.
Полово предаваните болести също се отразяват негативно на мъжете, но те показват симптоми веднага, което прави лечението по-бързо, за разлика от жените, които могат да получат асимптоматични инфекции. (9)
Тестването за плодовитост е сложен, плашещ и унизителен процес за някои, понякога дори разочароващ. Това вие.
Съвременният начин на живот е по-склонен към материалния си аспект, оставяйки настрана проблемите с вноса.
За двойките, изправени пред безплодие, е също толкова важно мъжът да се подложи на оценка m.
Всяка двойка трябва да обмисли няколко неща, когато става въпрос за създаване на семейство. Период .
Безплодието се определя широко като невъзможност за зачеване на дете. Целта на този раздел е да.
Безплодието е причина за безпокойство за много двойки, тъй като тази диагноза може да промени корена.