Нездравословна храна, очевидно добра Mobile
Все повече хора избират да живеят здравословно, което включва упражнения, но и адекватно хранене. Някои от тях обаче се заблуждават, без да осъзнават, защото ядат храни, които според мен са полезни за тях, но които в действителност са нездравословни.
Ето какво да търсите, когато се храните, според Listverse:
Готварски масла
Маслата идват от растения, така че на теория те трябва да бъдат здрави. Но много ресторанти използват палмово масло, което е почти напълно наситено (което означава нездравословно). Той е полутвърд при стайна температура и става течен при нагряване. Ако се опитате да го избегнете, опитайте се да ядете по-рядко в ресторанта и да готвите сами, у дома, като използвате особено зехтин.
Въпреки че има безброй вариации, няколко вида паста са предпочитани от повечето. Спагетите, юфката или карбонарата са сред най-често срещаните, но всички са на основата на бяло брашно, смесено с вода и яйца. Те нямат витамини, минерали и едва ли ще намерите малко фибри в тях. Състоят се главно от въглехидрати или, което е още по-лошо, сол и нездравословни мазнини.
бял хляб
По състав е подобен на тестените изделия. Така че това не ви предлага предимства и би било желателно да го използвате възможно най-рядко.
Не позволявайте на факта, че той е обичан от толкова много хора, да ви заблуди и че е здрав. Въпреки че съдържа антиоксиданти като ликопен, които намаляват риска от възможни мутации в организма и по този начин риска от рак, кетчупът изобилства от захар, до 26% въглехидрати и много сол.
Много от видовете кетчуп на плажа са изключително обработени, така че нивото на ликопен е много по-ниско от пресните домати, които се препоръчват, когато става въпрос за консумация.
Соев сос
Соята се счита за една от най-здравословните храни, с приятен вкус, много гъвкава и без мазнини. За разлика от други соеви продукти, сосът не съдържа толкова много изофлавони. Освен това сосът често съдържа сол, но също така и химикали, които според много изследвания са канцерогенни.
Лешници
Орехите и лешниците обикновено са здравословни, пълни с минерали, фибри и витамини. Лешниците не правят изключение, но стават вредни, когато се обработват и пакетират. Солта се добавя, да не говорим за наситените мазнини, от маслата, в които се пържат.
По този начин, въпреки че ще имате омега 3 и омега 6, ще има вредни елементи. За щастие има и естествената версия, винаги за предпочитане.
Плодов сок
Много хора вярват, че плодовият сок е толкова добър, че често замества плодовете с тази течност. Вярно е, че сокът, дори в търговската мрежа, има витамини, но и много захар. Пулпата, в която има най-много фибри, се отстранява, така че здравият елемент изчезва напълно.
По-добре опаковайте плодовете си като такива и ще имате повече печалба.