Незаразни болести Защо упражненията са толкова важни
Автор: TCS Info Feed и Федерална служба за обществено здраве
Редовната физическа активност намалява риска от широко разпространени заболявания и заболявания като затлъстяване, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, диабет II.
Упражненията играят важна роля за намаляване на незаразните болести и техните рискови фактори. Редовното упражнение намалява риска от често незаразни заболявания като затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II, костна загуба (остеопороза) и болки в гърба, както и някои видове рак.
Като цяло упражненията се определят като „всяка форма на упражнения, която изисква напрежение на мускулите и увеличава енергийните разходи в сравнение с почивката“. Това определение включва всяка област, в която се извършва движение, в свободното време - в което се извършват повечето спортни дейности - на работа, в и около къщата или пеша и с транспорт, задвижван от мускули.
Степента на движение се влияе от лични, но също и от физически, социални или икономически фактори. Ето защо Федералната служба за обществено здраве (BAG) участва в различни области, за да насърчи повече упражнения в ежедневието.
Не използвайте тази информация като единствената основа за вземане на решения, свързани със здравето. Ако имате здравословни проблеми, попитайте Вашия лекар или фармацевт. Сърфирането в интернет не може да замести посещението при лекар.