Незабавно компенсирайте малките грехове при хранене

Дори дребните грехове при хранене се наказват незабавно по време на диета. Резултатът: Не отслабвате. Но можете да компенсирате малки хранителни грехове. Упражнението е най-добро за това.

незабавно

Изплащане на малки грехове с упражнения

Това се случва с добре организирана диета: Вие извършвате малък грях за хранене. Тъй като бързо има 100 или дори 200 или 300 kcal допълнително за дневния баланс. Тези, които искат да отслабнат, тогава естествено се чувстват виновни. И с право. Защото успехът на храненето е сериозно застрашен от греха на яденето. Тези ядящи грехове обаче могат да бъдат компенсирани чрез целенасочено движение. Това означава, че излишните калории могат лесно да бъдат компенсирани в ежедневието.

Може да се интересувате от:

Най-четени статии:

Малък грях и обезщетението за него

Ако искате да компенсирате излишните калории, трябва да си направите списък за компенсаторното движение. Например 2 чаени лъжички Nutella съответстват на приблизително 100 kcal. Това може да се компенсира чрез косене на тревата за 20 минути. Защото точно това е броят на калориите, които използвате, за да косите тревата за 20 минути. Всеки, който изпие чаша вино, има и допълнителни 100 kcal на дневния баланс. Можете да компенсирате това с 15 минути интензивна домакинска работа, тоест прахосмукачка, почистване, подреждане. 1 чаша кола, така че около 200 ккал трябва да ходите бързо 40 минути или да джогирате 20 минути. Компенсацията на малките грехове на хранене, разбира се, трябва да се осъществи незабавно. Няма смисъл да се движите часове по-късно.