Как да се борим срещу безсънието

The безсъници знайте по-добре от всеки, че невъзможността да заспите е болезнена. Освен че прекарвате нощта в преживяване и мислене за много неща, вие също сте изтощени през деня от липсата на сън. Да видим как върнете се да спите !

Какво е безсъние ?

Безсънието е трудността да заспите или да останете заспали, дори когато човек има достатъчно късмет да го направи. Хората с безсъние могат да се чувстват недоволни от съня си и обикновено изпитват един или повече от следните симптоми: умора, сънливост през деня, липса на енергия, затруднена концентрация, промени в настроението и намалена работна ефективност или в училище.

Различните форми на безсъние

срещу
Няма нито един, но безсъние. Като цяло те имат общо: нарушения на съня, некачествен сън, нощни събуждания и/или нарушения на бдителността през следващия ден.

Theбезсъние всъщност е по-скоро симптом, отколкото синдром. С други думи, вие не сте безсъние без причина. Безсънието - с изключение на физиологично нарушение поради алкохол или нарушение в биологичния часовник, например - възниква във фази на тревожност или депресия. Лекарите смятат, че иматехронично безсъние, и следователно тревожно, когато се случва поне три пъти седмично за период от три месеца.