Незабавни мерки за слънчев удар и топлинен удар; Здравен град Берлин
Пиенето ви охлажда отвътре и може да предпази от слънчев удар и топлинен удар.
Не само растящите тела на децата се нуждаят от помощ, за да се справят със слънцето и топлината. Хронично болните и възрастните хора също могат да бъдат по-чувствителни към топлина и слънце.
Главоболие? Треска? Бърз пулс и ниско кръвно налягане? Ако наблюдавате подобни симптоми, тогава едно нещо важи преди всичко: Излезте веднага от слънцето и бързо се охладете. Мократа коса може да разтвори натрупването на топлина върху главата, което идва със слънчев удар. Това поддържат влажни, хладни кърпи на слепоочията.Ако има съмнения за топлинен удар или топлинно изтощение, цялото тяло трябва да се охлади. Мокра кърпа може да свърши добра работа тук. Освен това засегнатите трябва да пият малки глътки вода, за да върнат баланса на течностите си в равновесие.
Високата температура от топлинен удар може да бъде животозастрашаваща. Възпалителните реакции в мозъка и мозъчните обвивки, като тези, които се появяват при слънчев удар, също не трябва да се забъркват. Поради това е препоръчително да се обадите на лекар, ако подозирате слънчев удар или топлинен удар.
Как да предотвратим топлинен удар и слънчев удар?
Но не е нужно да се стига до това. Ако се прогнозират горещи дни, тогава важи преди всичко едно: Пийте много! Естественото чувство на жажда често не е надеждно при високи температури. Следователно хидратацията трябва да се контролира. За здрави възрастни: поне два до три литра вода, неподсладен чай или шприц за сок всеки ден.
Децата имат по-висока нужда от течности спрямо телесното си тегло. Германското общество за хранене посочва минимума при нормални температури с около един литър между четвъртия и десетия рожден ден. При горещо време и особено при много активни деца обаче трябва да е значително повече. Всъщност за здравите хора е почти невъзможно да пият твърде много, но бързо се случва да се пие твърде малко. Затова родителите трябва да напомнят на децата си да пият отново и отново, когато е горещо. Напитките без захар са първият избор. Тялото по-бавно усвоява течности от сладки напитки. Особено когато има риск от загуба на течности, содата не е решение. Компромис може да се направи със спринцовки с високо съдържание на вода, ако потомството не може да бъде подтикнато да пие по друг начин.
Какво се отнася за възрастните хора в жегата?
Но баба и дядо също трябва да са сигурни, че пият достатъчно през лятото. Често чувството за жажда е толкова отслабено в напреднала възраст, че тялото вече не съобщава за липса на течности. В допълнение, повече течност се отделя с урината в по-възрастния организъм. Възрастните хора обикновено трябва да пият поне 1,5 литра течност на ден и повече, когато е горещо. Пациентите със сърдечна недостатъчност или бъбречни заболявания обаче също трябва да внимават да не пият твърде много.