Невъзможно отслабване Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте
Започнах диета преди няколко седмици, като целта ми беше да отслабна 6 кг, за да се върна до 52 кг, здравословното си тегло. Въпреки това е невъзможно да загубя нещо, напротив продължавам да наддавам, докато напълно съм спрял да хапвам и всички сладки или мазни храни. Преди седмица започнах да използвам приложението Secret Secret, като си казвах, че проблемът може да е в количествата, които ям, но проблемът не е там, тъй като ям 1300 до 1400 калории през деня, в допълнение към това да правя 45 минути ежедневни фитнес упражнения. Резултат за 7 дни все пак взех 400гр.

хранене

Изчерпвам идеите си да отслабна и особено да спра да напълнявам отново и отново

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Както беше казано, задържането всъщност не помага, често сме по-заседнали. В сравнение с преди да се движите по-малко ?

Казвате да правите фитнес, от какво се състои това? Защото можем да имаме впечатлението, че се движим, но в крайна сметка няма да изгорим много (изгарянето дори на 100 ккал не е лесно)

Броите ли ВСИЧКО, което ядете? Това абсолютно не е, за да се чувствате виновни! Толкова е лесно да пропуснете нещо или да го претеглите погрешно, да прецените грешно количествата Може да върви много бързо, дори когато сте свикнали, лесно можете да сбъркате с 10 г масло и пак е 100 ккал. Точно както има някои храни, които не очаквате да имат достатъчно калории. Като портокалов сок, където висока чаша е 150kcal.

Ако наистина преброите всичко добре, възможно е с липсата на активност поради ограничението и 1400 ккал това да е все още малко. Вие сте жена, теглото ви не е непременно много високо, така че вашите нужди може да са доста ниски. Внимавайте, взимам голяма пинсета, когато казвам това, защото можете да имате каквото и да е в метаболизма си, и не бива да прекалявате.