Невралгия на нерва; Арнолд ефективното естествено лечение
Александър Офре, физиотерапевт, треньор по остеопат и здраве
Информация, базирана на най-новите медицински и научни препоръки.
В тази статия ще ви покажа как да получите облекчение от невралгията на Арнолд (наричана още тилна невралгия). Целта ще бъде да се лекува възпалението на нерва на Арнолд, за да се намали болката.
Давам ви всички необходими съвети за лечение на тази болка, започвайки от гърба и основата на главата, след това по протежение на скалпа, към окото. Също така може да предизвика главоболие.
За щастие има ефективно лечение за облекчаване на невралгията на вашия Арнолд, което ви представям в този пълен файл.
Какви са симптомите на невралгията на Арнолд ?
Според швейцарското медицинско списание невралгията на Арнолд съответства на невралгична болка на територията на подоципиталния нерв (основата на главата) и предизвикана от палпация на появата му.
Симптомите на тилната невралгия включват:
• Силна болка, която започва в горната част на шията и в основата на главата.
• Това обикновено е едностранно (болка в хеми-шлема).
• Може да излъчва по скалпа, към челото.
• Болката обикновено се описва като остър, „токов удар“ или „прободен“ тип, парене, пробождане.
• Болка във врата, придружена от усещане за скованост, което може да причини ограничения в обхвата на движение на главата ви.
• В някои случаи може да получите загуба на равновесие, координация или зрителни нарушения (редки).
• Пациентите често имат болка зад окото от засегнатата страна на главата.
За да научите повече за симптомите и причините за невралгията на Арнолд, използвайте следната ми статия:
Как да лекуваме невралгията на Арнолд по естествен път ?
Има ефективно естествено лечение, което може да успокои невралгия, като тази в нерва на Арнолд. Включва естествени разтвори и специфични физиотерапевтични упражнения за облекчаване на болката и възпалението на нерва на Арнолд, които можете да използвате у дома.
1) Редувайте горещо и студено
Топлината е по-добра от студа за облекчаване на невралгията на Арнолд, главно мускулно напрежение в цервикалната област.
Поставете бутилка с гореща вода, увита в кърпа, директно на врата си за 20 до 30 минути.
Ако невралгията на вашия Арнолд причинява главоболие до челото, тогава можете да използвате студ в тази област.
Поставете пакет с лед за 20 минути, за да облекчите главоболието си.
Поставяне на топлина за облекчаване на болката.
2) Масаж с етерично масло
Масажирането на цервикалната област ще ви помогне да се облекчите. Можете напълно да се самомасажирате, като натискате с пръсти по трапецовидната повърхност, отгоре надолу.
Можете да упражнявате точки за натиск, като държите натиснати върху най-болезнените точки за 10 секунди. Тази техника облекчава ефективно болката.
За целта използвайте масло, съдържащо етерично масло от зимно зеленина, което помага за мускулната релаксация.
Разредете 20 капки етерично масло от зимно зелено в 500 ml масло носител. Поставете маслото върху областта на шията, върху което можете внимателно да работите.
Следвайте инструкциите на моя видео урок в YouTube, за да практикувате самомасаж на врата:
3) правете упражнения за отпускане на мускулите
За да облекчите невралгията на Арнолд, можете да правите упражнения за отпускане на мускулите на врата и основата на черепа.
Това са много прости движения, които да практикувате, когато имате невралгия на Арнолд. Те позволяват намаляване на болката и мускулна релаксация.
За целта създадох видео, което ви показва 3-те най-ефективни физически упражнения за облекчаване на невралгията на вашия Арнолд:
В допълнение към тези упражнения ви съветвам да практикувате упражнения за укрепване на маточната шийка, главно, за да не се върне болката по-късно.
4) Почивка и редовно ходене
Препоръчва се почивка, разпръсната с периоди на ходене, редовно през деня.
Избягвайте тежки физически дейности като интензивно кардио или тренировки с тежести. Понякога те могат значително да увеличат болката ви.
Освен това причинената умора може да попречи на тялото ви да бъде на 100%, за да излекува проблема ви.
И обратно, силно се препоръчва лека сърдечно-съдова дейност като бързо ходене, колоездене, лек джогинг или леко кардио на закрито.
Активира кръвообращението и добрата васкуларизация на тъканите. Той е ключов компонент за облекчаване на болката.
5) намалете стреса с дихателна релаксация
Тук релаксационната работа е от съществено значение, за да се сведе до минимум стресът, често присъстващ на хора, страдащи от нервна невралгия на Арнолд.
Можете да намалите стреса си, като практикувате медитация, йога, тай чи или релаксация на дишането.
За това можете да използвате упражнението ми за релаксация на дишането, представено в следващото ми видео:
6) използвайте естествено лекарство
За да избегнете страничните ефекти на лекарствата, можете да използвате билки и храни с противовъзпалително действие.
Известно е, че някои билкови лекарства облекчават болката, свързана с възпаление на нервите. Такъв е случаят с гинко билоба, розмарин, градински чай или джинджифил.
Те могат да се използват под формата на инфузии или в хранителни добавки. Отидете на възможно най-естествената форма, като отидете при билкар.