Невероятно вкусни десерти без захар Ами; годни

Няма нищо лошо в това да обичате по-големите ястия, завършващи със сладкиши. Проблемът е, че повечето рецепти и предварително опаковани храни съдържат захар или подсладители, които са само празни калории, така че техните хранителни ползи са нулеви.

вкусни

Ако обаче замените гранулираната захар, агаве и царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза с плодове, ще задоволите жаждата си за сладко и ще дадете на тялото необходимите витамини, минерали и ензими. Освен това фибрите в плодовете забавят абсорбцията на захарта в плодовете в кръвта, така че няма да имате чувство на глад един час след вечеря.

Следните рецепти са без глутен и мляко, можете да промените някоя от съставките за сезонни плодове!

1. Бананов крем (4 порции)

Всичко, от което се нуждаете, е блендер и можете да приготвите бананов крем, съобразен с вашите вкусови рецептори, с порция от 35 калории по-малко от топка ванилов сладолед. Добра сделка, не?

- Канела
- какао на прах
- накълцани орехи
- накълцани бадеми
- фъстъчено масло

Приготвяне: След обелване нарязваме банана на 1-сантиметрови пръстени и поставяме в херметически затворен съд във фризера за 3 часа. Ако са замразени, смесете заедно и почивайте във фризера поне още 1 час. След това можете да го сервирате в кнедли, поръсете отгоре любимите си заливки!