Невероятно, това е, което се брои ежедневно плюс хиляда стъпки
На много места може да се прочете, че предприемането на десет хиляди стъпки на ден може да ви помогне да постигнете здравословно телесно тегло и да предотвратите развитието на много заболявания с него. Но ако някой извършва заседнала работа или живее толкова далеч от работното си място, че не може да ходи, той също не бива да се обезсърчава.
Създадено: 24 ноември 2016 г. 10:24
Променено: 24 ноември 2016 г. 16:08
Вече има редица полезни ефекти, ако правим повече от хиляда стъпки на ден повече, отколкото досега.
Ние правим сърцето по-лесно
Извършването на такава минимална промяна в нашата физическа активност вече може да помогне много за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания. Мускулите се влияят от движението повече кръв се изпомпва в тялото, така че сърцата ни не трябва да работят толкова усилено.
Ние добре знаем, че трябва да спортуваме поне тридесет минути на ден, за да поддържаме здравето си и да предотвратяваме болести. Експертите често препоръчват ходене или джогинг, но кой е по-добре да изберете?