Невероятно, но може да е вярно да отслабнете с тестени изделия!

може

Дневният прием на тестени изделия не трябва да надвишава 80 g.

Яжте тестени ястия за обяд. Вечерта изберете малко постно месо със свежа салата и много зеленчуци.

Потърсете белтъци, а не пълнозърнести или твърди сортове брашно.

Ястията с паста често са немислими без сирене, но тлъстите сортове си струва да се избягват! Пицамоцарелата е с ниско съдържание на мазнини, но все пак вкусна, така че изберете това, ако е възможно. Ако все пак искате по-силен ароматизиран пармезан, не поръсвайте повече от 1 супена лъжица разбита храна върху храната!

Колкото повече зеленчуци комбинирате ястието с паста, толкова по-здравословно ще бъде! В допълнение към добре доказаните домати, не се колебайте да използвате китайско зеле, брюкселско зеле, броколи, бебешко цвекло, чушки, лук, зелен фасул или някой от любимите ви зеленчуци.!

Не пестете от пресни зелени подправки! Риганът, босилекът и магданозът са особено вкусни с ястия с паста.

Внимавайте с пълнените юфка в магазина, тъй като те могат да бъдат много калорични. Винаги четете внимателно листовката и следвайте тези храна по-скоро като пълнеж за супа (напр. за доматена супа) и консумирайте в малки количества!