Невероятната диета на силен мъж - TVA Sports
Публикувано на 10 януари 2018 г. | Актуализирано на 10 януари 2018 г.
Часът е 7:15 сутринта Жан-Франсоа Карон току-що завърши упражненията си за разтягане и се готви за обяд. В менюто няма зърнени храни или препечени филийки. Вместо това, 6'3 ", 330lb Colossus се подготвя да погълне осем цели яйца, 300g парче говеждо месо, горски плодове и литър и половина вода. Това е първото от шест ястия, които той ще приготви за себе си през деня. Добре дошли в живота на най-успешния силен човек в историята на страната !
Защото Карон не е безспорният канадски шампион на силни мъже, освен че случайно е сред петте най-силни мъже в света. Ако генетиката играе важна роля в тази дисциплина, друга част до голяма степен се дължи на желязната дисциплина, наложена от тези колоси.
Протеини и обучение
В нормален ден на подготовка за състезание, Карон ще яде минимум 4 кг месо и ще тренира поне 3 часа.
„Храненето е скучният край на работата ми“, съгласява се Карън. Трябва да ядете, дори и да не сте гладни. Стана по-скоро необходимост, отколкото удоволствие. В дългосрочен план обаче ставате добър готвач, защото не винаги можете да ядете едно и също нещо. "
Следователно добрата вечеря в ресторант не е от дейностите, които той предпочита, когато има свободно време.
„Отивам с приятелката си повече за излизане, отколкото за храна, защото първо трябва да ям. Иначе това, което харесвам, са бюфетите. Любител съм на морски дарове и яденето на омар по желание е удоволствие за мен “, казва той.
Колосът ни уверява, че няма нужда някой да го следва и да му предложи специална диета. С диплома за колеж по животновъдство той преди всичко научи основите на храненето на животните.
"След като разберете това, осъзнавате, че хората изостават с 20 години по отношение на храната."
Демонстрация
Ако храната играе важна роля в тяхното приготвяне, това е така, защото те трябва да осигурят на мускулите си достатъчен прием, за да поддържат строгостта на тренировките си, което е достатъчно, за да обедини повечето почитатели на чугуна. !
Едва когато вестникът се премести в Santé X-Trem Gym в Lac-Saint-Charles, в който Карон е съакционер и където тренира, неговият жребец Джими Паке, изгряваща звезда на дисциплината и втори на последното канадско първенство, и той даде пълно значение на фразата "силни мъже".
Тази сутрин не трябваше да тренират толкова рано. Демонстрация от предния уикенд, в която те вдигнаха джип, в който постепенно добавиха ентусиасти, им бяха дали парите.
Но хей, тъй като отнема това, което е необходимо, Карън и Пакет започнаха своята рутина под зорките погледи на автора на тези редове. Първа стъпка: мъртва тяга, която включва повдигане на щанга, използвайки почти само долната част на гърба.
„Как работи вашето обучение?“, Попита фотографът на „Journal“, Стивънс Лебланк, нетърпелив да получи възможно най-добрите снимки за този доклад.
„Добавяме чинии всеки път, докато не го принудим. Ще започнем да форсираме, когато ще има 800 фунта ”, обяснява съвсем просто Джими Пакет.
Като ежедневието !
От изгрев до залез
7 ч. Сутринта - Станете и 15 минути разтягане
7:15 ч. - Храна 1:
• 8 цели яйца
• 300 г месо
• 200 г плодове
9:30 ч. - Храна 2:
• 2 чаши картофи
• 1 чаша зелени зеленчуци
10 ч. - Силова тренировка за 1 час 30 минути