НЕВЕРОЯТНА диета! Ето как да губите половин килограм всеки ден Zumi
С тази диета можете да свалите половин килограм на ден и освен това ще прочистите тялото си от всички натрупани токсини. Вижте по-долу какво трябва да съдържа ежедневното ви меню и обърнете внимание на подробностите за готвене.
Пийте натурални плодови и зеленчукови сокове за закуска, обяд и вечеря, препоръчва realitatea.net.
На този ден можете да пиете всякакви натурални сокове, които искате, можете да направите следните вкусни комбинации:
-1 грейпфрут + 1 портокал + 30 мл (приблизително 2 чаени лъжички) лимонов сок
-100 мл (7 чаени лъжички) сок от цвекло и целина + 1 чаена лъжичка ябълков оцет
-300 мл сок от краставица + 100 мл доматен сок + 1 чаена лъжичка ситно нарязан магданоз
-200 мл сок от моркови + 100 мл ябълков сок
Пийте около 1 литър и половина - 2 литра сок. Можете също така да пиете минерална вода или обикновена вода и чай, но без захар.
Ден 2 - Картофи
Сварете 750 г картофи и ги разделете на 2-3 порции. Можете да готвите картофи по следните начини:
-картофена салата с лук или праз, с лимонов сок като дресинг
-картофено пюре с 4 чаени лъжички топло мляко и малко копър или магданоз
-картофена супа с индийско орехче и варено яйце.
За закуска ще сервирате 1 филия хляб със 100 г сирене, а през останалата част от деня картофите.
Ден 3 - ориз
Варете 200 г ориз за 25-30 минути в несолена вода, след това изцедете водата и разделете ориза на 5 порции. Консумирайте по една порция на всеки 2 часа. Ако искате, можете да добавите и натурален плодов или доматен сок.
На този ден изпийте поне 2 литра и половина вода или чай без захар.
Ден 4 - Плодове
За закуска ще сервирате филийка хляб със 100 г сирене и 1 ябълка или круша.
През останалата част от деня ще ядете около 1 - 1,5 килограма плодове. Можете да ядете плодовете като такива или да ги смесите в салата, към която добавяте лимонов сок. Можете да ядете всякакъв вид плодове, с изключение на банани.
Изпийте поне 2 литра вода или чай без захар.
Ден 5 - Макарони
За закуска ще изядете варено яйце и филия хляб, намазана с чаена лъжичка масло.
Сварете 150 г макарони за 10 минути в подсолена вода, след това изцедете водата и ги разделете на 3-4 порции. Можете да готвите макарони по следните начини:
-смесете ги с 2 чаени лъжички копър или магданоз и 30 г настърган кашкавал
-смесете ги с 500 мл зеленчукова супа и 1 чаена лъжичка ситно нарязан лук
-смесете ги с 1 накълцан домат, 2 чаени лъжички варен грах, 1 чаена лъжичка ябълков оцет и 1 чаена лъжичка магданоз.
Пийте 2 литра вода или чай без захар.
Ден 6 - Зеленчуци
За закуска ще сервирате 1 варено яйце с филия хляб, намазана с чаена лъжичка масло.
През останалата част от деня ще ядете около 1 килограм зеленчуци - наполовина пресни, наполовина задушени. Приложете следните идеи за готвене на зеленчуци:
-задушете 250 г карфиол и 250 г моркови
-пригответе салати от всякакъв вид от пресни зеленчуци и добавете лимонов сок или ябълков оцет
-яжте 1 варено яйце и 50 г сирене на една порция.
Пийте 2 литра - 2 литра вода или чай без захар, а можете да сервирате и неподсладено кафе.
Ден 7 - Месо
За закуска ще изядете 1 филия хляб, намазана с 1 чаена лъжичка масло и 30 г сирене + 1 домат и няколко филийки лук.
На обяд ще сервирате 100 г пържено телешко и 100 г варени картофи с 1 чаена лъжичка растително масло и 2 чаени лъжички магданоз.
За вечеря 100 г маруля, 3 домата, 1 малка глава лук, 100 г варена тиква, 100 г риба (варена или пържена), 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб.