Неудържимият цикъл на живот в нашето дърво се създава от циркадния ритъм
Случвало ли ви се е да забележите, че почти рутинно заспивате, когато се стъмни? Или когато се сблъскате с факта, че веднага щом първите лъчи на утринното слънце засияят в спалнята ви, очите ви вече изскачат? Но разбира се, това не се случва случайно, когато стомахът ви започне да скърца по обяд и батериите са толкова изтощени вечер, че лошото настроение ви завладява. Тези процеси могат да бъдат свързани с циркадния ритъм, много загадъчен феномен от този вид.
Сигурно сте забелязали това има процеси, които се повтарят при нас всеки ден.
Напр сън и будност редуващи се фази, хранене, регулиране на телесната температура по всяко време на деня или просто ежедневни възобновяеми запаси от клетки и хормони. Но бихме могли да споменем и Почивка, на концентрация и психическа свежест, също така безкраен, непрекъснато редуващ се цикъл на настроение.
Тези биологични процеси, които се повтарят според редовния циркаден ритъм и са доста разнообразни, се наричат циркадни ритми като цяло. Това се нарича още тази система също и биологичния часовник на тялото, който се адаптира към 24-часовия цикъл, произтичащ от въртенето на Земята.
Регулираме циркадния ритъм?
Според сегашното състояние на науката за образуването и поддържането на циркадната система, група неврони в хипоталамуса, също се вписва в прекъсвач на думи супраказматичното ядро е отговорно. Това клетъчната група, която хармонизира вътрешните и външните влияния, отговорни за функционирането на циркадния ритъм.
Такъв вътрешен процес може да бъде например регулирането на мелатонина, произведен в епифизата, докато промяната в температурата на околната среда се счита за външен ефект. (когато казваме, че излизаме от добре отопляема стая през студа през зимата, или обратното: използването на климатик през летните горещини), различните ефекти на упражненията и почивката върху тялото (движението произвежда и върти ендорфини, докато релаксацията, почивката води до по-спокойно състояние на ума).
Но има и работа например, което е друг източник на стрес, освен че произвежда кортизол, хормон, който може да бъде свързан с развитието на депресия. Същия начин храненето също играе важна роля за поддържане на циркадни ритми, поне доказателства в този смисъл са представени в проучване, публикувано в научното списание Medical Research Council. [1]
Според това няма значение по кое време на деня какви хранителни вещества приемаме. Той е записан съвместно от лабораторията за молекулярна биология MRC към университета в Кеймбридж и университета в Манчестър. ученетоt, което обръща внимание на първостепенното значение на инсулина.