Неудържими съвети за потискане на апетита Вилица и бикини
Няма повече закуски !
Знаем, че ако искаме да отслабнем, трябва да се погрижим да регулираме апетита си и да намалим максимално закуската.
По-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено когато сте алчни и искате да отслабнете, без да се чувствате разочаровани.
Не се паникьосвайте, Fork & Bikini са събрали няколко просто неудържими съвета за потискане на апетита! И че гастрономите успокояват: подтискащите апетита, дори могат да се ядат.
Потискащи апетита
Лъжичка: понякога, за да спрете да гладувате, просто трябва да ядете. и в полза:
- Протеини и фибри. Риба, месо, морски дарове, яйца, ако всички храни, богати на протеини, намаляват апетита ни, това е съвсем просто, защото те имат силна сила на ситост. Същото важи и за фибрите в плодовете и зелените зеленчуци, които ни пълнят чрез подуване в стомаха ни.
- Бавни въглехидрати. Сладък картоф, сушени плодове, овесени трици, тъмен шоколад. Всички храни, които имат нисък гликемичен индекс, регулират нивото на захар в кръвта и следователно намаляват скоковете на инсулин, които ни карат да хапваме сладки храни.
- Водорасли и естествени растения. Агар-агарът, обвивката или конякът съдържат влакна, които имат особеност на подуване при контакт с вода. Взети под формата на течност, прах или капсула с пълна чаша вода, те следователно ще се подуят в стомаха ни и ще създадат усещане за ситост. Резултат: без да ядете, имате впечатлението, че имате пълен стомах !
Потискащи апетита напитки
Не само като ядете, можете да заситите глада си! Течни версии подтискащи апетита също съществуват, доказателството с: