Неудобна, но честна дискусия за това какво означава отслабване
На 25-годишна възраст Джулия Козерски страдаше от болестно затлъстяване. Тежаше 153 килограма; на практика половината от тялото й беше просто дебела, както тя самата признава. Прекомерното тегло му донесе безброй сблъсъци с депресия. Надява се да се отърве от негативните условия с излишните килограми. Едва след като загуби половината си тегло, щеше да разбере, че не е достатъчно да отслабнете, за да се промени живота към по-добро.
В продължение на една година Козерски спортуваше много и се грижеше какво и колко яде. "Ще бъда необикновен човек, ще бъда модел!" са първите мисли, които е имала, когато е решила да отслабне, както разказва в интервю за The Guardian.
Просто не беше така. Въпреки че резултатите, които той получи, бяха грандиозни и той свали повече от 70 килограма, изображението в огледалото не отговаряше на това, което искаше. Целият процес остави следи, стрии, грозен излишък на кожата, но и силно чувство на тъга. „Бях много, много нямам предвид депресия, но започнах да се обвинявам, че може би„ не правя нещата както трябва “или„ не трябва да изглежда така “, каза Козърски пред списание„ Ню Йорк “.
Хит не. 1: Разочарование в огледалото и вътрешна борба
„Мисля, че най-често пренебрегваният аспект на отслабването е емоционалният. Много се набляга на външния вид и цифрите, но по-малко на това как се чувства човек - мисля, че оттам идва много стигмата и срамът “, каза Косерки пред Cosmopolitan.
Вместо да стане оживена млада жена, щастлива да бъде на крачка по-близо до здраво тяло всеки ден, тя ставаше все по-нещастна. Беше ядосана на себе си, защото не внимаваше със собственото си здраве и не се грижеше за тялото си. Но той намери начин да преодолее този първи психологически застой, с който се сблъскват драстично теглото.
„Въпреки че наистина вярвах, че моята упорита работа и отдаденост ще ме превърнат в онзи„ перфектен “човек в мечтите ми, реалността на резултатите е точно обратната. Моят опит противоречи на това, което медиите са склонни да изобразяват. Въпреки че е лесно да празнуваме и оценяваме физическите резултати, които се открояват, след подобно усилие под слоевете дрехи и зад затворени врати има различна реалност “, пише Козерски в своя блог.
Професионален фотограф, тя започна да улавя голото си тяло в изображения. Само по този начин той усети, че може да се „откачи“ и да погледне анализа обективно, с всички физически и психически промени, настъпили, докато отслабваше. Отначало това беше проект само за нея, но по-късно, след като успя да свали почти 100 килограма, тя показа снимките на тесен кръг от хора: съпругът и колегите, с които изучаваше изкуството на фотографията. С времето обаче той стигна до заключението, че тези изображения не са само за нея, затова тя превърна проекта в публичен, целящ да осигури вдъхновение и сила, защото „историята, която разказвах, имаше по-голямо, универсално послание“., Твърди Козерски за Huffington Post.
Така се ражда проектът Half, смел набор от голи снимки, които разкриват физическото и емоционалното пътуване и усилията, положени за отслабване, проект, с който младата жена се научи да приема и да бъде щастлива след всички трансформации, които претърпя. „Винаги ще ценя тези автопортрети. Те ми помогнаха да продължа напред и в същото време си спомням миналото. Той представлява мен и представлява всички. Те са символи на промяната и любовта към себе си, дори и в най-мрачните времена “, каза Козерски пред списание Gup.
Какво означава отслабване: болката от това да бъдеш осъден и нереални стандарти за красота
Изисква се смелост, за да се изложат такива лични снимки, в такива уязвими пози. И при такива обстоятелства е невъзможно да няма вълна от критики и груби думи от другите. Същото се случи и с Козерски, който казва, че е получил негативни реакции от тези, които са видели снимките му, като коментари от рода на „все още е грозно“. „Хората са брутални. (...) Хората са несигурни по отношение на голотата ", твърди тя.
Но за нейно щастие тя получи и много признателност за проекта. Той получи много истории от жени и мъже, които признаха, че поредицата от снимки им е помогнала. „Работата ми шокира хората, разклаща нещата. Не е това, което повечето хора биха сметнали за „нормално“. Това може да зарадва някои, други да ги натъжи и да досади на някои. Това е смисълът. Половината ви кара да се чувствате “, заключава фотографът.
Брук Бирмингам от своя страна премина през болезнен епизод, след като успя да свали впечатляващ брой килограми. Той тежеше почти 150 килограма и - чрез спорт, здравословна диета и много амбиции и подкрепа от близките - успя да достигне теглото от 70 килограма.
Поради нейния успех журналисти от известната публикация Shape я поканиха да разкаже вдъхновяващата си история и да предложи съвети за отслабване на читателите. В същото време те го помолиха за снимка преди започване на процеса на отслабване, както и такава с текущите резултати. Бирмингам им изпрати скорошна снимка с бански костюм, на която се вижда кожата й, останала след загуба на повече от 70 килограма.
Малко след интервюто списание Shape се свърза с нея, за да я помоли да им изпрати друга снимка с резултатите, след като отслабна, но този път с тениска. Бирмингам беше зашеметен от това съобщение. „Разбирам, че Шейп е известна с публикуването на снимки на жени по бански или спортни сутиени. Това е тялото ми след масивна загуба на тегло и, отказвайки да ми покаже тялото си (или принуждавайки ме да го скрия), Shape дава на жените фалшив образ на процеса на отслабване ", беше нейният отговор.
Отговорът на това съобщение, който обяснява, че това е „редакционна политика в случая на тези конкретни истории, по-точно моделите да бъдат напълно облечени“, не угоди на Бирмингам. В резултат на това младата жена отказа да се появи на страниците на изданието с аргумента: „Струва ми се, че индустрията ни учи да се срамуваме от тялото си, дори и да сме постигнали необикновени неща. Чувствам, че тялото ми не получава същото уважение като другите, които са се появили в раздела „Истории за успеха“. ".
Бирмингам признава, че цялото преживяване е било разочароващо за нея, сякаш е трябвало да се срамува от това как изглежда тялото й, от несъвършенствата, които са се появили в резултат на загубата на внушителен брой килограми. „Това е органът, който трябва да публикувате, защото може да даде надежда на хората. Надявам се, че те могат да отслабнат здравословно и дори да не са боядисани стоманени абс, те са красиви и не трябва да се срамуват от несъвършенствата, които мисля, че имат. Днешните жени са много изложени на това, което обществото вижда като идеалното тяло “, посочва тя в личния си блог.
За щастие, Бирмингам получи стотици положителни съобщения и коментари след тази история, поздравявайки я за смелостта и успеха и я насърчи да не бъде деморализирана след този епизод. Дори един от хората, които коментираха, Пам Афтън Гринууд, която твърди, че е личен треньор и е работила с реномирана фитнес зала, разкрива в коментар във Facebook: „Бях помолен да излъжа клиенти със затлъстяване, дошли при отслабнете и изглеждайте като на снимките в списанието. (...) Обясних им, че голяма загуба на тегло може да им се отрази, дадох им подробности за това какво ще понесе тялото им. "
Какво не ви се казва, но трябва да знаете за отслабването
Некрасив излишък от кожа, белези, стрии, всички те са неща, за които се говори твърде малко. Емоционалните проблеми и несигурността, възникващи след изчезването на десетки излишни килограми, са все по-рядко срещани.
Но всичко това е съвсем реално и експертите потвърждават това. Най-често в областта на корема и гърдите, от вътрешната страна на бедрата и в ръцете има излишъци на невзрачна кожа, обяснява д-р Гидо Колер, експерт по пластична хирургия в болниците в Норфолк и Норик. „Този излишък на кожа след отслабване е подобен на увреждане на кожата по време на бременност - но по цялото тяло“, каза той пред The Daily Mail.
Всъщност д-р Алън Голд, президент на Американското общество за пластична и естетична хирургия, посочи, че „без съмнение кожата ви няма да има еластичността отпред, както преди“, цитира NBC News.
За съжаление проблемът с излишната кожа не се ограничава до естетическата страна. Разхлабената кожа може да затрудни извършването на определени дейности, като спорт. В допълнение, поради трудността да се поддържат тези региони чисти и сухи, може да се развие микробна дерматоза, наречена intertrigo.
„Кожата ми се разтриваше и ставаше язва и заразена - беше толкова лошо, че трябваше да бъда хоспитализирана. (...) Също така имах ужасни болки в гърба поради излишната кожа в основата на гърба ми “, казва Луцен Хюз, която е претърпяла операция за отслабване, процес, довел до много излишна кожа.
За щастие има и методи, чрез които можете да намалите риска да изберете да имате много отпусната кожа, когато решите да отслабнете. Фитнес треньорът Дик Таленс препоръчва да се съсредоточите върху поддържането и увеличаването на мускулната маса. „Ако се загуби мускулна маса, в допълнение към мазнините се създава още по-голяма празнота под повърхността на кожата“, обяснява той в статия за Life Hacker.
Ето защо той препоръчва въвеждането на силови тренировки в плана за отслабване, но и увеличаване на консумацията на протеини, необходими за формирането на мускулна маса. Изграждането на мускулна маса е още по-важно, тъй като тази тъкан помага за изгарянето на калории дори в покой.
Не на последно място, Talens посочва важността на отслабването с „разумно“ темпо. За него това се свежда до загуба на килограм, максимум един килограм на седмица. В този контекст има намаляване на телесните мазнини и загубата на мускулна маса е по-малка. За разлика от това, в случай на бърза загуба на тегло, има значително намаляване на мускулната тъкан, което може да има неприятни резултати.
Колкото и да е важен външният вид, за да се чувствате добре, здравето трябва да има предимство, особено в свят, в който не по-малко от 1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години са с наднормено тегло и около 600 милиони от тях страдат от затлъстяване, според Световната здравна организация. Хората с проблеми с теглото са изложени на значителен брой сериозни състояния, като рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания.