Netdiéta Знаете ли?
Без трик! - Научно доказани отговори на ежедневни въпроси!
1. Какво е ЛИКОПИН и защо се нуждаем от него?
Сред нашите растения доматите съдържат най-много ликопен. Ликопенът е разнообразие от каротеноиди, което придава на растението червения цвят. Наистина зрелите домати имат най-висока ликопенова стойност. Ликопенът е антиоксидант с отлични физиологични ефекти. Освежава, подмладява и предпазва от рак.
Интересното е, че антиоксидантната стойност на преработените домати (напр. Доматен концентрат) е по-значителна от тази на суровите домати. За разлика от витамините, ликопенът не е чувствителен към топлина.
2. Нуждаем се от всички витамини, но все пак имаме такива, които се отличават от останалите.
Чудя се кой и защо?
Нашата среда ни причинява все повече и повече вреда, докато тялото ни отслабва. Витамин С може да се използва като ежедневно оръжие срещу болести.
Имунната система повишава и ви помага в почти всяка ситуация.
Бета-каротинът (предшественик на витамин А) и витамин Е осигуряват много силна защита в полза на вашето изложено тяло.
Витамин С е най-добрият избор за профилактика, разбира се, ако сте настинка, имате грип, все пак е ефективно да консумирате увеличената доза. Вашето възстановяване определено ще бъде по-бързо.
Неговата помощ също е грандиозна, когато раните зарастват.
Не посягайте към изкуствените му форми на първо място, тъй като естествените витамини са приоритет поради усвояването и използването.
Лимони, чушки, шипки, кисело зеле, домати, морски зърнастец и др.
3. Има плодове, които са идеален избор дори при запек и диария?
Ябълковият пектин (ябълкови влакна) е чудесно средство за разстройство на храносмилането. Съдържанието на пектин в плодовете привлича защитен слой върху чревната лигавица, като по този начин облекчава неприятните симптоми на диария. При запек увеличава количеството изпражнения, принуждавайки дебелото черво да се изпразни. В случай на застояли изпражнения токсините могат да се върнат в кръвообращението. Диарията се улавя от задушени ябълки, а суровите ябълки са по-ефективни при запек.
4. Пиенето на мед също има "правила"
1. Медът е естествено лекарство за възпалено гърло. В този случай яжте с 1 супена лъжица, след това не яжте и не пийте нищо в продължение на половин час, така че ценните активни съставки да не отмиват лигавиците.
2. Медът не понася високи температури. Не го смесвайте с гореща храна или чай! Над 40 градуса той губи лечебния си ефект.
3. 1-2 супени лъжици дневно укрепва имунната система.
5. Защо няма значение дали смачквате или нарязвате чесъна?
Ефективността на чесъна се дължи на съдържащото сяра съединение ALLICIN, което се разлага, образувайки сулфенова киселина, която е мощен антибиотик, антиоксидант и фунгицид. Алицинът може да действа само ако е освободен, тоест ако не режете с нож, а го счупите.
6. Магданозът е сурово лекарство?
Магданозът е суров. Ако сте изложени на топлина, можете да оплачете благотворното му въздействие. Отличен алкализиращ ефект, съдържа витамини С и Е, желязо, калий, каротеноиди (предшественик на витамин А), хлорофил, флаваноиди, етерично масло и фибри.
Успокоява миризмата на лош дъх и има добър ефект дори в случай на възпаление на венците.
Особено препоръчвам гарнитура от картофи от магданоз. Ценният ефект на варените картофи се засилва допълнително от суровия магданоз.
7. Имате ли 5 минути почивка? Вместо цигарена кутия имам идея какво да разширя.
Мазна торбичка за семена. Слънчогледови семки, фъстъци и др.
Те съдържат основни мазнини. Нашето тяло не може да произвежда тези мастни киселини. Тези мастни киселини имат сериозен антиоксидантен ефект при зеленчуците. Чувствайте се свободни да добавяте по шепа към вашата диета седмично.