Нещо друго е важно Изследователите са сигурни, че упражненията не са ключови в борбата срещу затлъстяването
Ако искате да отслабнете, трябва да се занимавате със спорт. Така мислят много хора. Британските изследователи са на малко по-различно мнение. Те казват: не може да се получи лошо хранене.
- Британски изследователи откриват: Спортът не помага срещу наднорменото тегло
- Вместо това помага диета с ниско съдържание на захар и въглехидрати.
- Изследовател: "Не можете да тренирате лошо хранене."
Ако искате да отслабнете, трябва да правите повече от просто упражнения. Това твърдят трима международни експерти. Пишете в статия за Британския вестник по спортна медицина: Упражнението има само минимален ефект върху това дали човек има наднормено тегло или не. Би Би Си съобщава за това.
Ключ към отслабването: Яденето по-малко
За да бъдем по-точни: ако се храните зле, няма да отслабнете или да поддържате нормално тегло дори с упражнения. Ако наистина искате да отслабнете и да живеете здравословно, трябва да се справите без захар и въглехидрати, вместо да разчитате на тренировки.
Експертите обвиняват хранителната индустрия, че разпространява мита, че с достатъчно обучение можете също да консумирате сладки напитки и нездравословна храна без никакви проблеми. Всъщност нездравословната храна е причина за повече заболявания, отколкото за физическата активност, алкохола и тютюнопушенето.
„Не можете да тренирате лошо хранене“
Ето защо броенето на калории не е правилното решение за здравословен начин на живот. По-скоро е важно да се уверите, че се храните правилно и малко.
Изследователят Aseem Malhotra каза пред Би Би Си: „Човек с наднормено тегло не се нуждае от малко упражнения, за да отслабне, просто трябва да яде по-малко. Най-големият ми проблем е съобщението, че можете да ядете каквото искате - стига да спортувате. Това е ненаучно и погрешно. Не можете да тренирате лоша диета. "
Спортът помага - но не срещу затлъстяването
Според BBC други учени съветват за комбинация от упражнения и добро хранене. Марк Бейкър от Националния институт за здравни грижи и съвършенство каза, че е "идиотско" да се омаловажава ролята на упражненията. Балансираната диета, съчетана с упражнения е важна. Експертите в настоящото проучване също нямат нищо против спорта: упражненията помагат срещу диабет, сърдечни заболявания и деменция - просто не срещу наднормено тегло.