Нещата; да знаете за отслабването през двадесетте си години

през

Добавете към любими на Gettyimages/izusek

За да преодолеете двадесетте си години със стил, далеч от предразсъдъците за тегло и слабост, нека следваме съветите на Джорджи Фър, диетолог и автор на книгата Lean Habits for Lifelong Weight Loss.

Диета и загуба на тегло: неща, които трябва да знаете на 20 години

  • Да бъдеш здрав е по-важно от теглото.

Винаги се позоваваме на теглото си, за да преценим дали сме в добра форма или не. Идеалното тегло, ИТМ или числото, което се появява на кантара, обаче няма голямо значение.

Ако се храните относително балансирано, ако спортувате, ако имате добро общо здравословно състояние и най-вече, ако сте в мир с тялото си, няма нужда да оказвате натиск върху себе си.

  • Отслабването никога не е по-лесно, отколкото през двадесетте.

Ако трябва да отслабнете, можете да го направите и преди 30-те си години. След определена възраст метаболизмът (особено броят на изгорените калории в покой) се забавя и килограмите се губят все по-трудно.

  • Някои части на тялото не могат да се редактират.

Можете да повлияете на теглото си: като ограничите диетата си и спортувате, числата неизменно падат на кантара.

От друга страна, не можете да промените размера, морфологията и дължината на краката си. С други думи: научете се да обичате тялото си е най-добрият съвет, който можем да ви дадем.

  • Бързите корекции не работят.

Хранителни добавки за изгаряне на мазнини, детоксикиращ сок за отслабване, звездна диета за отслабване-6 килограма за 3 дни Въпреки че тези опции наистина могат да ви накарат да се почувствате по-леки в краткосрочен план, те никога не правят чудеса.

Напротив, тези видове магически рецепти често се основават на много нискокалорична диета. Така че, разбира се, отслабваме. до следващото желание !

Здравословната диета се предприема в дългосрочен план и изисква търпение. Ако трябва да отслабнете сега, незабавно приемете кройка, която усъвършенства лицето или облечете рокля, която ласкае тялото ви.

  • Ефективността на диетата варира от човек на човек.

Нуждите на човек варират в зависимост от метаболизма му, ежедневната му физическа активност, здравето му. Следователно не защото протеиновата диета е направила чудеса на Мари, тя ще работи и на Луси.

Оттук и важността да се търси съвет от диетолог преди това започнете диета.

  • Сън, тайната за отслабване.

Нека се каже, двадесетте ви години не са най-доброто време за сън. Но да спиш поне 7 часа на нощ е по-добре регулират апетита.