Неща за фигурно пързаляне, за да знаете Body Attack
Вид спорт
Фигурното пързаляне описва пързаляне с кънки във връзка с артистично изпълнени комбинации от стъпки, скокове и пируети. Технически фигурното пързаляне е един от най-взискателните спортове, но се изискват и танцови умения и чувство за ритъм.
Естетиката и хармоничните изпълнения правят фигурно пързаляне тълпа, съчетаваща акробатика върху лед и елементи от танца и балета.
Във фигурното пързаляне има различни дисциплини като единично пързаляне, чифт кънки, танци на лед и синхронизирано фигурно пързаляне. Изискват се хореографии с фонова музика, които се оценяват от жури според различни критерии.
Фигурно пързаляне - ръководството за хранене
За да изпълняват скокове, пируети и повдигане на фигури, фигуристите трябва да бъдат силни и атлетични, но в същото време възможно най-тънки и леки. Това, разбира се, поставя високи изисквания към храненето, тъй като от една страна спортистът се нуждае от достатъчно енергия за спортни постижения, а от друга страна, той не трябва да тежи твърде много.
Лека и питателна храна
Фигуристите се препоръчват да се хранят с лека и питателна диета. Много плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти трябва да бъдат в менюто всеки ден. Мазните и тежки ястия трябва да бъдат изключение. От друга страна, богато на протеини, също е важно, тъй като тялото се нуждае от протеини за изграждане и възстановяване на мускулна маса, наред с други неща. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, постно месо и бобови растения са добри източници на протеин. Рибата и морските дарове също трябва да се консумират редовно, защото те не само съдържат ценни протеини, но и здравословни мастни киселини.
Избягвайте недостатъчно снабдяване с витамини
Тъй като много фигуристи постоянно броят калории и следят теглото си, ограниченият прием на храна може бързо да доведе до недостатъчно снабдяване с витамини и минерали. За тях може Body Attack Daily Vital бъдете полезни, защото осигурява много основни микроелементи. Ежедневната порция се състои от 1 капсула комплекс от витамин В, 1 мултивитаминна таблетка, 1 капсула рибено масло и 1 таблетка калций плюс D3.
За фигуристите, които имат проблеми с достигането или поддържането на идеалното си тегло, това също е Body Attack Diet Shake полезно допълнение. Може да се използва като заместител на храненето, защото Diet Shake е разработен в съответствие с изискванията на Наредбата за диетата. Добавянето на важни хранителни вещества предотвратява недостига по време на диета.
В състезателни дни
Диетата в състезателните дни е особено важна за фигуристите. Избягването на тежки, мазни и богати на фибри храни е най-важно тук, защото чувството за ситост по време на свободния стил може да има отрицателно въздействие върху представянето. Въпреки това е от съществено значение да се напълни системата за съхранение на енергия преди стартиране. Това работи най-добре с лека, въглехидратна закуска като тази Body Attack Power Protein Bar. В допълнение към лесно достъпните въглехидрати, той осигурява и протеини и витамини.
Историята
Археологическите находки предполагат, че по това време хората са започнали пързаляне с кънки. Тогава пързаляне с лед се правеше на кънки, направени от кости, и не може да се сравни с днешното фигурно пързаляне.
По-късно хората изобретяват различни версии на дървени обувки с железни плочи, които им позволяват да се плъзгат по ледената повърхност, като използват пръчки за люлеене.
През 15 век за първи път се правят ледени кънки с вертикално поставени ютии. Това направи движенията по леда по-бързи. Плъзгането по ледената повърхност вече беше възможно без пръчки и сега известният леден кънки се разви.
По това време пързаляне с кънки се практикува чисто за развлечение, докато първият клуб за пързаляне с кънки не е основан в Единбург през 1742 година. Сега пързаляне с кънки беше разделено на две дисциплини: фигурно пързаляне и бързо пързаляне.
В Германия имаше първият клуб по фигурно пързаляне във Франкфурт на Майн, основан през 1862 година.
Първото световно първенство по фигурно пързаляне за мъже се проведе през 1896 г .; жените не се състезават официално помежду си на международно ниво до 1906 г.
В началото на 20-ти век фигурното пързаляне беше силно повлияно от шведа Улрих Салхов, тъй като той не само значително повиши нивото на изпълнение, но и първият фигурист, който използва кънки на лед със зъби в предната част на бегачите.
В допълнение към десет световни шампионски титли, той е първият спортист, спечелил Олимпиадата по фигурно пързаляне в Лондон през 1908 година.
Първата олимпийска шампионка при жените беше Маджес Сайърс, която преди това се състезаваше няколко пъти в мъжкото фигурно пързаляне срещу изключително мъжки бегачи и успя да се класира в горните редици или като победител.
След Втората световна война са построени първите зали за фигурно пързаляне, което дава възможност за по-интензивни тренировки и отново повишава нивото на бегачите.
Докато повечето дисциплини във фигурното пързаляне отдавна са олимпийски, едва през 1976 г. се добавят танци на лед. Това включва пързаляне с кънки на базата на стандартни танци и балет, които се изпълняват само до височината на талията без скокове и повдигане на фигури.
Синхронизираното фигурно пързаляне все още не е станало олимпийско.
Спортистите
Фигурното пързаляне е един от технически най-взискателните спортове. Можете да постигнете успех в пързаляне с кънки само ако имате оптимални физически и психически предпоставки.
Фигуристите обикновено имат много тънка и атлетична фигура. И мъжете, и жените трябва да бъдат възможно най-леки, за да могат да изпълняват оптимално необходимите скокове.
Освен това размерът на тялото също играе роля. Особено жените често са доста малки, тъй като на високите или обемисти хора им е твърде трудно да се движат елегантно и лесно по леда.
В същото време обаче се изискват достатъчна мускулна сила и напрежение на тялото, без които не са възможни скокове и повдигане на фигури. Почти всеки регион на тялото е стресиран във фигурното пързаляне и следователно всички мускули са тренирани.
Мускулите, които са твърде силни от други спортове, могат обаче да ограничат подвижността и по този начин да имат отрицателен ефект върху представянето.
В допълнение към абсолютната физическа подготовка, здравето, устойчивостта и техниката, скоростта, силата и издръжливостта в частност са определящи за успешния свободен стил. Това обикновено се тренира не само на леда, но и се подобрява чрез допълнителни обширни тренировки по фитнес и кондиция.
Гъвкавостта и гъвкавостта също са важни изисквания за фигуристите. Професионалните спортисти обикновено започват да тренират в млада възраст и по този начин постигат висока степен на гъвкавост в зряла възраст.
Оборудване
Най-важното оборудване за фигуристите, разбира се, са кънките на лед.
Те се състоят от плътно прилепнали и силно втвърдени дантелени ботуши, изработени от кожа, които обикновено имат интегрирана опора за глезена. Плъзгачите, прикрепени към върха и петата, са изработени от твърда стомана и са широки от три до четири милиметра. Те имат лека вдлъбната крива за по-добро изпълнение на ротациите. В допълнение, бегачите са снабдени с така нареченото кухо шлайфане, така че се създават фино смлени външни и вътрешни ръбове, които позволяват управление и ускорение.
В предната част на бегачите има малки шипове, които също са известни като зъби. Те са необходими, например, за чисто кацане и за извършване на стъпки за въвеждане.
При състезанията по фигурно пързаляне се оценяват не само изпълнението и степента на трудност на свободния стил, но и изразът, хармонията и цялостният външен вид. Визуалният външен вид на бегачите е изключително важен, поради което голямо значение се отдава на избора на костюми.
Господата носят дълги панталони, които често дори покриват кънките им. Те се изрязват плътно, за да може позата да се види и оцени.
Дамските костюми се състоят от пола или рокля, с максимална дължина на коляното. Костюмите са плътно прилепнали в горната част на тялото, докато полата обикновено е широка и пърха на вятъра. Често е включен плат с цвят на кожа, което прави костюма да изглежда изрязан, но осигурява опора и предотвратява подхлъзването му. Освен това се носят чорапогащи от твърда материя с цвят на кожа.
При бягане по двойки костюмите са координирани помежду си, въпреки че мъжките обикновено са малко по-опростени.
Жените носят предимно привличащ вниманието грим, а мъжете също често се пудрят, за да предотвратят изпотяване.
Фигурно пързаляне - Дисциплините
Един пробег:
Индивидуалното бягане се провежда по пол, така че само мъже и жени се състезават помежду си.
В допълнение, той е разделен на различни програмни елементи, които трябва да бъдат представени от всеки бегач.
Първо, има така наречената кратка програма, която се състои от предписани задължителни елементи с различна степен на трудност. Той се демонстрира отделно от всеки състезател. Следва безплатната пързалка, която самите фигуристи могат да определят индивидуално.
Двойка кънки:
Бягането по двойки също се състои от кратка програма и свободен стил. И двете трябва да се изпълняват от двойка, състояща се от мъж и жена. Различни елементи за пързаляне с кънки се показват синхронно и се извършват скокове и лифтове.
Ледени танци:
Танците на лед също се провеждат по двойки, състоящи се от мъж и жена. За разлика от кънките по двойки, тук се акцентира върху танцовите елементи, където голямо значение се отдава на изпълнението на техническите стъпки в ритъма на музиката. Тук са забранени скокове и повдигането на фигури е разрешено само до височината на талията.
Леденият танц се състои от три елемента. Трябва да се изпълни задължителен танц, в който изображенията на песните и последователностите на стъпките са точно определени. Освен това се провежда оригиналният танц, в който стъпките могат да бъдат свободно избрани, но са посочени ритъмът и темпото.
В свободния танц на креативността на бегачите се дава воля и всеки има право да покаже свой собствен специално изучен свободен танц.
Синхронизирано фигурно пързаляне:
Тази сравнително нова дисциплина по фигурно пързаляне се провежда в групи от дванадесет до 16 души. Различните стъпки и формации към избраната музика се представят възможно най-синхронно. Преди всичко се оценяват синхронността, прецизността, както и скоростта, експресията и музикалната интерпретация.
Тук също има кратка програма с предписани елементи и безплатна програма, която може да бъде избрана свободно.
Рейтингът
От сезон 2004/2005 има нова система за рейтинг във фигурното пързаляне. Преди това за оценяване се използваше системата 6.0, при която всеки член на журито присъжда оценки между 0 и 6. Журито се състоеше от девет съдии. Всяка участваща държава трябваше да осигури по един съдия за всяка дисциплина, от която бяха изтеглени деветте съдии. Всеки от избраните съдии даде оценка A за трудност и техническо изпълнение и B оценка за художествено изразяване. Като се вземат предвид както оценките, така и индивидуалното представяне в кратката програма и свободния стил с различни тежести, се получи цялостното класиране.
Новото ISU рейтингова система беше въведена, за да направи оценката по-прозрачна и обективна. Сега има анонимно жури от до 14 членове за всички международни състезания. Всички съдебни заседатели оценяват отделните елементи на бягане. След това има допълнителни точки за интерпретация и художествено изразяване. За да се избегнат неправилни оценки, има цифрова видео система, с която съдиите могат да преглеждат отделни елементи, преди да подадат своите оценки.
Десетте съдии ще бъдат избрани на случаен принцип с помощта на компютър. Най-добрите и най-лошите резултати са пропуснати. Останалите седем оценки се комбинират в обща оценка и се решава окончателното класиране.
полезна информация
Най-известната немска фигуристка е Катарина Вит, родена в Щакен през 1965 година. Тя започва да тренира фигурно пързаляне в бившата ГДР на ранна възраст и печели шампионската титла на ГДР на 16-годишна възраст.
Оттогава нататък кариерата ѝ на кънки тръгва нагоре и тя става вицеевропейски шампион и вицесветовен шампион през 1982 година. Година по-късно Катарина Вит стигна до подиума на европейското първенство в Дортмунд.
Тя играе първите олимпийски игри в Будапеща през 1984 г. и печели златния медал. В цялата си спортна кариера Катарина спечели два златни медала на Олимпийските игри, четири пъти световната титла и шест пъти европейската титла.
Катарина Вит вече приключи кариерата си на пързаляне с кънки, но също така успя да се постави извън ледените пързалки в медийния свят. Тя е не само най-успешната фигуристка в индивидуалното пързаляне през 80-те години, но също така работи като автор на книги, водеща и актриса и все още е любима сред обществеността днес.