Неща, които трябва да избягвате сутрин - China Radio International
Утрото е началото на новия ден, с най-пресния въздух. Но знаете ли какви са тайните за поддържане на здравето сутрин? Какви неща могат да повлияят на здравето ни, ако ги правим сутрин? Във всекидневния живот някои начини на живот, които смятаме за здравословни, всъщност са скрити заплахи за здравето, като например упражнения веднага след събуждане, слушане на силна музика и ходене боси веднага след ставане.
Много млади хора нямат време да спортуват поради натоварения ежедневен график. Но те искат да подобрят здравето си или да отслабнат чрез упражнения. Като такива те правят усилени упражнения като бягане веднага след събуждане сутрин, което е много нездравословно. Добре е да направите малко упражнения с ниска интензивност, като първо си направите почивка след излизане от леглото.
Сутрешните упражнения трябва да се правят ефективно след енергийния баланс Ин-Ян. Лесно е да има сърдечно-съдови инциденти, ако преминем към упражнения с висока интензивност веднага след събуждане без тренировъчни упражнения. Смъртността при злополуки също е висока поради това. Като такива, след като се събудим сутрин, можем да правим гимнастика, чиято интензивност е адекватна и е полезна за здравето. Упражнения с висока интензивност могат да се правят след закуска, упражнения с умерена интензивност един час след закуска и упражнения с ниска интензивност половин час след закуска. Ако живеем недалеч от офиса, можем да ходим пеша до работа.
Събуждането е трудно за много хора. Когато сме сънливи, съзнанието ни не е ясно, понякога избираме да се събудим, слушайки музика. Като такива, след като стават от леглото сутрин и все още не са напълно будни, много хора включват силна музика или слушат метъл музика, след което постепенно губят сън. Те го смятат за ефективен метод за пробуждане, всъщност той е вреден за здравето. След сън през нощта тялото ни е в процес на постепенно пробуждане. В този момент нашите органи трябва да се адаптират бавно. Ако слушаме силна и шумна музика, лесно ни уврежда нервите. Дълго време духовното ви състояние ще бъде отрицателно и може да изпитате симптоми като виене на свят и главоболие и дори да звъни в ушите ви.
След сън през нощта всички части на ушите все още са в покой. Когато изведнъж слушаме силна музика, гласът директно стимулира нервните окончания, което води до голямо вълнение. Това обяснява защо вече не спим след слушане на музика като тази. Но мярката може да причини умора на слуха или дори директно увреждане на нервите или бавни реакции, слаба памет, възбуда и нетърпение.
Някои хора обичат да ходят боси в къщи, след като се събудят сутрин. Това е нездравословен навик. Краката са второто сърце на нашето тяло. На краката ни има много акупунктурни точки, които свързват нашите вътрешни органи. Краката са тясно свързани със здравето ни. Като такава трябва да се поддържа топлината на краката. На сутринта краката едва излизат изпод завивката и все още не са се приспособили към външната температура. Ако ходим боси, е лесно да настинем или болки в стомаха и диария. Ако винаги ходим боси, здравето ни ще бъде сериозно засегнато. Като такива, ние трябва да носим чехли, дори ако бързаме.
Някои начини на живот, които не смятаме за важни, всъщност представляват потенциални опасности. И ако си спомнихте информацията, представена по-рано, моля, помислете дали имате такива лоши навици. Сутринът е най-важното време на деня, разбира се, това е и времето за полагане на основите на здравето през целия ден. Ако имате споменатите три нездравословни навика, моля, коригирайте ги възможно най-скоро.
Днешното издание на раздела „Наука, образование, здравеопазване“ завършва тук. Ян Ин Ви благодари за вниманието и се сбогува!