Нерви на паметта (функция)

Предаване на нерв и сигнал

Памет/концентрация

Нашият мозък е непрекъснато активен и следователно използва 20% от общата нужда от кислород с тегло само 2% от телесното тегло!

Потокът от информация и нарастващите изисквания към нашите интелектуални възможности поставят крайни изисквания към този най-висок контролен център. Съответно процесите на стареене се проявяват със симптоми като намаляваща способност за концентрация и лоша памет.

Монасите от древен Китай са използвали листата на дървото гинко, за да осигурят дълголетие и умствени постижения още от праисторическите времена. Активните му съставки служат и на търсените днес европейци.

А. Фогел съветва:

>> Гинко билоба, листът на дървото на гинко, оптимизира работата на мозъка и подобрява снабдяването с кислород и използването на мозъчните клетки.
Паметта, концентрацията и паметта се увеличават значително.

Нарушения на настроението

Всички са запознати с депресивните настроения и над 15% от населението на света сега се нуждае от лечение поради депресия. Растение, което е оценено от древни времена заради ефекта си за повишаване на настроението, внася светлина в тъмнината на душата: >> жълт кантарион (Hypericum perforatum). Той е в състояние да нормализира взаимодействието на пратените вещества в мозъка (невротрансмитери), което се нарушава при депресия, чрез сложни механизми.

А. Фогел съветва:

В допълнение към лечебната сила на >> жълт кантарион (Hypericum perforatum), използвайте ефекта за повишаване на настроението на светлите цветове и прогонете тъмните и мрачни цветове от гардероба си и, когато е възможно, от вашето зрително поле.
Избягвайте месото, яжте много пресни плодове и се уверете, че получавате достатъчно магнезий.
Всичко, което укрепва белодробната функция, е полезно, така че е препоръчително ежедневно упражнение на чист въздух и спиране на никотина.

нервност

Нервността може да има много причини и прояви.

Тревожността и несигурността, бързането и бързането в работата и развлекателните дейности са най-честите причини. Тук първо трябва да започнат и коригиращи мерки. Подкрепа може да се намери в билкова форма.

А. Фогел съветва:

Нервност, съчетана с сърцебиене: >> Пасифлора (Passiflora incarnata).
Нервност, съчетана със склонност към конвулсивни състояния: Butterbur (Petasites hybridus).
Нервност, съчетана със стомашни проблеми: маточина (Mellissa officinalis).

Укрепване на нервите

Много хора от време на време имат чувството, че нервите им са „голи". Нервната система често е претоварена от ежедневието, което е залято от стимули.

А. Фогел съветва:

>> Зеленият овес (Avena sativa), добит по време на цъфтежа, помага за изграждане на нервна сила.
>> Женшенът (Panax ginseng) укрепва нервите и целия организъм и подобрява умствената дейност.
Предпочитайте пълнозърнести зърнени продукти. Ценните нервни строителни материали от цялото зърно се губят по време на преработката в бяло и полубяло брашно.
Естественият лецитин от органична соя се използва за изграждане на нервната тъкан.
Отделете време за релаксиращо хоби без екран, шум и бързане.

справяне със стреса

Стресът възниква като реакция на организма към необичайни стимули като инфекции, наранявания, излагане на студ или топлина, силни звукови стимули и силни психологически изисквания. Тялото реагира на стимула по различни начини, включително увеличаване на стресовите хормони като адреналин или кортизон. Стресът става проблематичен, когато стане постоянен. Сибирският женшен (Eleutherococcus senticosus) действа като адаптоген, т.е. помага на организма да се справя по-добре със стресови стресови ситуации.

А. Фогел съветва:

Коренът на тайга/сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus) действа като адаптоген, т.е. помага на организма да се справя по-добре със стресови ситуации.
Женшенът (Panax ginseng) е тоник за нерви и организъм и подобрява умственото и физическото представяне
Активно предотвратявайте стреса, като:
резервирайте време за релакс всеки ден,
Наслаждавайте отрови, включително кафе, никотин и избягвайте,
редовно вграждайте буфери за време в плана си за дейност,
Не пренебрегвайте конфликтите, но се опитайте да ги разрешите възможно най-рано.

Изтощение/умора

Изтощението е феномен, който придружава много хора днес. За по-дълъг период от време се консумират повече енергия, витамини и минерали, отколкото се попълват. Дефицитът често възниква от твърде малко сън, едностранчива и нередовна диета и липса на упражнения, които трябва да активират клетъчния метаболизъм и по този начин да премахнат метаболитните продукти.

А. Фогел съветва:

Женшенът може да подпомогне възстановяването на жизнеността.
Ако липсва йод, >> водораслите от морски водорасли (Macrocystis pyrifera) помагат за активиране на метаболитните и жизнените процеси.
Уверете се, че ядете прясна храна, богата на жизненоважни вещества и отдавайте предпочитание на разсад и кълнове.
Поглезете се с адекватен полунощен сън.

нарушения на съня

Трудностите със заспиването и задържането на сън са характерни за нашето забързано време.

Основната причина за нарушен сън е невъзможността за изключване и пренасянето на ежедневните проблеми вечер след работа и в нощния сън. От съществено значение е да се създаде разрез между събитията през деня и фазата на нощна релаксация. Това може да стане чрез различни ритуали като вечерна баня за крака, чай за лека нощ или упражнение за релаксация.

А. Фогел съветва:

Алкохолът като напитка за сън: Въпреки че може да ускори процеса на заспиване, той прави съня не освежаващ и склонен към разпадане.
Недостатъчна активност през деня: Това води до проблеми със заспиването.
Светлина: Може да наруши съня дори при затворени клепачи, както и източниците на шум, дори ако те не ви събуждат директно.
Упражнявайте се преди лягане: това може да забави заспиването.
Ако имате безсъние, не използвайте леглото си за различни будни дейности като гледане на телевизия, хранене, плетене и четене. Резервирайте го като изключителен остров на спокойствието.