Нервен! Форум
Обсъдете нервите! в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, аз съм на диета от около 6 дни. Всъщност просто ям по-малко и се опитвам да ям възможно най-малко мазнини. сега имам
Нервен!
На диета съм от около 6 дни. Всъщност просто ям по-малко и се опитвам да ям възможно най-малко мазнини.
Вече загубих 1400г. Знам, че е малко бързо. Обаче обикновено имам малко бавно храносмилане. В момента можех да ползвам тоалетната по-често. Извършвам (относително бързо) приемане и т.н. също обратно към това.
Толкова съм нервна от около 4 дни, особено сутрин. Обикновено се събуждам твърде рано. Тогава все още съм напълно сънлив и се притеснявам от 1000 мисли. Концентрацията също не е много голяма.
Ако ям повече, веднага веднага ставам по-тежък.
Губя около 200-300g дневно. Бързам малко, защото ще трябва да работя пред камера след около 3 седмици. Трябва бързо да свалите 4 кг.
Някой знае ли дали тези безсъние и нервност могат да бъдат свързани с хранителното поведение?
Благодаря ви за всеки отговор!
Променено от Jhones (13 май 2013 г. от 10:30 ч.)
AW: Нервен!
Възможно ли е да има симптоми на дефицит? Храните ли се балансирано? Достатъчно витамини и минерали? Освен спешната ви нужда да отслабнете, има ли стресори в живота ви?
Какво ще кажете за спорт? правиш ли някои Спортовете за издръжливост като бягане или колоездене ми помагат да изчистя главата си и да стана по-балансиран.
AW: Нервен!
Знам чувството, което описахте твърде добре (въпреки че почти спортувам.)!
Също така имам чувството, че причините са в промяната в диетата/движението, въпреки че това не оказва отрицателно въздействие върху мен. Преживявам това по-скоро като положителна нервност/стрес. Един вид "оптимизъм" ^^
AW: Нервен!
Благодаря ви за отговорите!
[ЦИТАТА] [Също така имам чувството, че това има своите причини в промяната в диетата/движението, макар че това няма негативен ефект върху мен. Преживявам това по-скоро като положителна нервност/стрес. Един вид "оптимизъм" ^^
/ ЦИТАТ]
Ако преживеете това като положително, това не е същото чувство!
Но днес се хранех "нормално". И се справям по-добре! Веднага съм много по-спокоен. Някак по-„в“ тялото. Не толкова изнервен.
Сега вярвам, че нервността възниква, когато имате предвид твърде малко сериозно с падащото тегло.
Тогава наистина съм зле и съм толкова напрегната.
Може би някой знае това тук?
Би ми било интересно да разбера дали и други са го преживели.
Изнервяте ли се и стресирате ли се (например) да ядете много под нивото в продължение на една седмица?
AW: Нервен!
Ако забележите, че се чувствате по-добре с повече храна, значи наистина сте яли много малко, докато сте на диета. Уверете се, че сте сити и имате балансирана диета. И тук можете да спестите калории и да отслабнете, когато избирате храна. Трябва да приемате сериозно сигналите от тялото си и да не правите фалшиви експерименти. В противен случай ще унищожите само себе си и тялото си.
И бързото отслабване просто не работи. Здравословното трайно отслабване е бавен и постоянен процес.
AW: Нервен!
Мисля, че е психологически. възможни мисли:
1. очаквате с нетърпение да бъдете стройни. това е малко вълнуващо, затруднява съня
2. Мислите за ядене няма да ви откажат. наистина ли са оценени правилно 400kcal за обяд или сосът не е бил много по-мазен?
3. Липсва ви вкусна храна. тогава в главата ви просто бръмчат кремообразни сладкиши и шоколадови блокчета, които сте прищипвали цял ден.
Мисля, че ще свикнете с диетата. в един момент вече няма нищо особено и след това се връща спокойствие.
AW: Нервен!
Сигурно съм ял по-малко, отколкото беше добре за мен.
Всъщност ям добре сутрин и по обяд също. Но от следобед нататък се дърпам заедно. След това, когато осъзная, че не мога да понасям, ям и квар с ниско съдържание на мазнини с подсладител и може би малко желе от дюли или нещо подобно.
Но мазни неща, напр. няма повече.
Често стомахът ръмжи преди лягане. Но тогава няма да ям нищо, защото определено няма да загубя нито една унция до следващия ден. По-скоро обратното.
В крайна сметка това ми доведе от 66,6 кг до 65,2 кг в рамките на 1,5 седмици. Така че 1,4 кг!
Хубаво е да се погледнете в огледалото и да си помислите: "Уау, струваше си някак си!"