Неразположение по време на диета и упражнения форум за отслабване
Правя диетата си от 1 седмица, което беше много лошо преди (кебап и ко) за "нормални" храни, които са с възможно най-ниско съдържание на мазнини (пилешка пуйка и т.н.). Ям по-малко от обикновено, но вече съм доста сит. Освен това карам домашния треньор по час на ден. Това е малко изтощително, но всъщност сравнително лесно за изпълнение. Само аз често се чувствам тъп, имам леко главоболие и т.н. .
Сега се храня добре, спортувам и се чувствам по-зле от преди, как може това?
Бейлис
Един час домашен треньор всеки ден? Занимавал ли си се с някакъв спорт преди? Мисля, че просто очакваш твърде много! Аз също правех велоергометър или кростренажор всеки ден и в един момент просто бях уморен и изтощен. Сега, когато "само" спортувам (джогинг) 4 пъти седмично, се чувствам страхотно. Мисля, че тялото ви показва, че това е твърде много упражнения. И три тела трябва да свикнат с промяната. Уверете се, че пиете достатъчно! Това също трябва да съдържа главоболието.
Дайте време на себе си и тялото си и не бъдете прекалено строги към себе си
Светещ червей
стига да не ядете твърде малко
и имате успех с това, което правите, не е нужно да разчитате на точните калории
е важно
- хранете се балансирано
- пийте добре