Непринудени дейности, които изгарят калории
Добра новина за тези, които искат да отслабнат - можем да изгаряме калории, докато пазаруваме, почистваме или дори измиваме колата.
Създадено: 20 април 2017 г. 10:54 ч
Променено: 24 април 2018 г. 15:43
Изкупуване
Независимо дали купуваме зеленчуци или нова обувка, пазаруването е разходка, с която трябва можем да изгорим около 200 калории на час. Нека се опитаме да паркираме възможно най-далеч от входа на магазина и винаги да използваме стълби вместо асансьор, за да можем да използваме допълнителна енергия.
Почистване
Прахосмукачка, метене, почистване на прах - всичко това можем да изгорим около 150 калории на час, така че нека бъдем задълбочени, дръпнете мебелите настрани и посегнете и към малките ъгли. И когато разопаковаме и опаковаме прането, можем да добавим няколко допълнителни клека.
Готвене
Кухненската работа от нарязване на зеленчуци до миене на чинии и чинии също е доста голяма Това може да означава 150 калории на час. Може да бъде дори повече, ако например бием пяна на ръка вместо машина, замесваме тесто или настъргваме зеленчуци на ръка вместо шредер.
Седенето обаче не е от най-калоричните занимания можем да направим това, за да използваме малко повече енергия от обикновено дори тогава. Можем да правим повдигане на краката под масата, като повдигаме краката, свити под прав ъгъл от земята - можем да опитаме същото и с изпънати крака. Също така е добра идея да държите езиците си стегнати за няколко минути, докато седите, а след това да се отпуснете.