Непрекъснато изживяване за отслабване на кафе - 3 ФАКТИ!
Има Непробиваемо кафе полза за здравето?
Упражнението за диета с ниско съдържание на въглехидрати създаде търсене на храни и напитки с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, включително кафе с масло.
Въпреки че Непробиваемо кафе-Продуктите са изключително популярни сред любителите на нисковъглехидратни и палеодиети, мнозина се чудят дали има нещо в предполагаемите им ползи за здравето.
Тази статия обяснява какво Непробиваемо кафе е това, за което се използва и дали пиенето на масло с масло може да е от полза за вашето здраве.
Какво представлява кафето с масло? Огнеупорни преживявания за отслабване на кафе
В своята най-проста и традиционна форма, маслото е просто приготвено кафе, комбинирано с масло.
история
Въпреки че много хора вярват, че кафето с масло е модерна варя, тази напитка с високо съдържание на мазнини се консумира отново и отново през цялата история.
Много култури и общности, включително шерпите в Хималаите и Gurage в Етиопия, пият кафе и масло от масло в продължение на векове.
Някои хора, които живеят във високопланински райони, добавят масло към кафето или чая си, за да получат така необходимата енергия, тъй като животът и работата във високопланинските райони увеличават своите калорични нужди.
Освен това хората в хималайските райони на Непал и Индия, както и в някои райони на Китай, често пият чай, приготвен с масло от як. В Тибет маслен чай или Po Cha е традиционна напитка, която се консумира ежедневно.
Непробиваемо кафе
В днешно време, особено в развитите страни като САЩ, Обединеното кралство и Канада, а също и Германия, масленото кафе обикновено се отнася до кафе, което съдържа масло и кокосово или MCT масло. MCT означава триглицериди със средна верига, вид мазнина, която обикновено се получава от кокосово масло.
Bulletproof кафе е собствена рецепта, разработена от Dave Asprey, която се състои от кафе, пасищно млечно масло и MCT масло. Предпочита се от любителите на нисковъглехидратната диета и се казва, че освен всичко друго повишава енергията и намалява апетита.
В днешно време хората консумират Bulletproof Coffee по различни причини, напр. за подобряване на загубата на тегло и насърчаване на кетозата - метаболитно състояние, при което тялото изгаря мазнините като основен източник на енергия.
Можете лесно да приготвите Bulletproof кафе у дома. Като алтернатива можете да закупите готови продукти за кафе с масло, включително Bulletproof кафе, в хранителни магазини или онлайн.
Пиенето на непробиваемо кафе предлага ползи за здравето?
Интернет е пълен с анекдотични доказателства, според които пиенето на кафе с масло увеличава енергията, подобрява концентрацията и насърчава загубата на тегло.
Ето някои научно доказани ползи за здравето, свързани с всяка съставка, която обикновено се използва за приготвяне на маслено кафе:
- Кафе: Снабден със здравословни антиоксиданти като хлорогенова киселина, кафето може да повиши енергията, да подобри фокуса, да насърчи изгарянето на мазнините и дори да намали риска от някои заболявания.
- Масло: от пасищно мляко. Пасищното млечно масло съдържа по-големи количества мощни антиоксиданти, включително бета-каротин, и по-големи количества противовъзпалителни омега-3 мастни киселини от обикновеното масло.
- Кокосово масло или MCT масло: Кокосовото масло е здравословна мазнина, която може да увеличи защитния за сърцето HDL (добър холестерол) холестерол и да намали възпалението. MCT маслото е показано в някои проучвания за насърчаване на загуба на тегло и подобряване на нивата на холестерола.
Макар да е ясно, че съставките, използвани при приготвянето на маслено кафе, произвеждат различни ползи за здравето, нито едно проучване не е изследвало предполагаемите ползи от комбинирането на тези съставки.
Може да е от полза за тези, които са на кетогенна диета
Едно предимство на Bulletproff Coffee е за тези, които са на кетогенна диета. Пиенето на напитка с високо съдържание на мазнини като кафе с масло може да помогне на хората на кетогенна диета да постигнат и поддържат кетоза.
Всъщност изследванията показват, че приемането на MCT масло може да помогне за предизвикване на свързана с диетата кетоза и за намаляване на симптомите, свързани с прехода към кетогенна диета, известна още като „кето грип“.
Това може да се дължи на факта, че MCT маслото е по-„кетогенно“ от другите мазнини; по-лесно се превръща в молекули, наречени кетони, които тялото използва като източник на енергия по време на кетоза.
Кокосовото масло и маслото също са полезни за хората на кетогенна диета, тъй като консумирането на храни с високо съдържание на мазнини е необходимо за постигане и поддържане на кетоза.
Комбинирането на тези мазнини с кафе води до пълнеща, енергизираща, кето-приятелска напитка, която може да помогне с кетогенна диета.
Може да насърчава чувството за пълнота
Добавянето на масло, MCT масло или кокосово масло ще направи вашето кафе по-засищащо поради допълнителните калории и способността на мазнините да ви накарат да се чувствате сити. Някои маслени напитки с кафе обаче могат да съдържат над 450 калории на чаша (240 ml).
Това е добре, ако чашата ви с масло замества храна като закуска, но добавянето на тази висококалорична варя към обичайната ви закуска може да доведе до увеличаване на теглото, ако калориите не се отчитат през останалата част от деня. Вместо това изберете богата на хранителни вещества диета.
Освен че е опция за тези, които искат да постигнат и поддържат кетоза, масленото кафе не предлага много ползи за здравето. Докато отделните съставки в кафето с масло предлагат различни ползи за здравето, няма доказателства, че комбинирането им в една напитка предлага ползи извън тези, свързани с консумацията им поотделно през целия ден.
Въпреки че ентусиастите на кафето с масло могат да препоръчат да пиете кафе с масло вместо хранене, изборът на по-питателна, добре закръглена храна е по-здравословен вариант, независимо от начина ви на хранене.
Изводът: Преживявания за отслабване на кафе с куршуми
Употребяваното от куршуми кафе напоследък нараства в западния свят, но няма доказателства за предполагаемите му ползи за здравето.
Пиенето на чаша кафе с масло е вероятно безвредно, но като цяло тази висококалорична напитка е ненужна за повечето хора. Това може да бъде полезна добавка за тези, които искат да постигнат и поддържат кетоза. Например, хората с ниско съдържание на въглехидрати, които използват диета, често използват кафе с масло вместо закуска.
Въпреки това, много ястия, подходящи за кетоза, предлагат значително повече хранителни вещества, отколкото Bulletproof Coffee със същия брой калории. Вместо да пиете кафе с масло, можете да се възползвате от предимствата на кафе, масло, MCT масло и кокосово масло, като добавите тези съставки към нормалната си диета по други начини.
Опитайте например да долеете сладките си картофи с чаена лъжичка масло, да печете зелени зеленчуци в кокосово масло, да добавяте MCT масло към смути или да се наслаждавате на гореща чаша кафе с добро качество на път за работа сутрин.
Други също разгледаха:
- Кафето ви помага да отслабнете
- 10000 стъпки за отслабване
- Отслабнете с опит от кимион
