Неправилното хранене на децата може дори да доведе до рак
Чували сте и следните изречения: „Ако понякога ядете хамбургер, това няма да навреди на детето!“ или че „Добре, момченце, ето чиповете, поне ще помълчиш малко!“. Безотговорните родители може дори да не се замислят колко вредят техните лоши хранителни навици на децата им.
Изследванията на хранителните навици през последните години ясно показват, че децата вече имат лоши навици в начина на живот, които засягат зрялата възраст и водят до развитие на хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет или много видове рак.
Повечето от основните рискови фактори за заболявания, които намаляват продължителността на живота, са свързани с храненето, така че няма съмнение, че е необходима промяна в тази област, започвайки от възможно най-ранната възраст. Това е процес, който изисква участието на всички заинтересовани страни, включително държавни агенции, професионални организации, образователни и здравни институции, хранителната индустрия и, разбира се, родителите. През последните години бяха разработени редица закони, препоръки и програми за насърчаване и запазване на здравето на децата. От гледна точка на държавните органи сме виждали мерки за постигане на целите в областта на общественото здраве, като предписване на здравословно обществено хранене, включване на здравното образование в основната учебна програма или въвеждане на ежедневни часове по физическо възпитание, при изпълнението на които участниците в образованието институциите също вземат неразделна част.
Ежедневното хранене на детето
През есента трябва да обърнем специално внимание на храненето на децата в предучилищна възраст и децата в началното училище, тъй като след летните ваканции те ще имат повече физически и психически натоварвания и ще дойде по-хладно време, резултатите от което могат да бъдат предотвратени чрез силен имунитет система. На тази възраст децата прекарват по-голямата част от времето си в институция, но примерът, който се вижда у дома, е същият, ако не и по-важен.
Какво е важно да се има предвид за ежедневния хранителен режим на деца в предучилищна възраст и деца от началното училище?
За да започнете деня със закуска: Изследванията през последните години единодушно подчертаха, че една трета от децата не закусват. Резултатите от тазгодишното представително изследване върху детските градини и децата в началните училища на възраст 4-10 години в Будапеща и Кечкемет също доказаха това: 31 процента от анкетираните ученици напускат дома си без закуска, така че те седят в училище на празен стомах, след като не ядат 10 -12 часа, което може да доведе до нарушено внимание и концентрация, загуба на физическа работоспособност и дори инциденти в резултат на спадане на нивата на кръвната захар. Предучилищните деца получават закуска в институцията, така че в повечето случаи те могат да компенсират пропуснатата закуска у дома, но е важно да ги научите колко е важно да закусват у дома поне през почивните дни.
Двете основни причини за пропускане на закуската са липсата на време и фактът, че детето не е гладно. Важно е родителите да приучат децата си да си лягат рано, за да могат да ги събудят по-лесно сутрин; и четвърт час е достатъчен, за да получите бърза, но питателна закуска на масата и след това в стомаха на разсада. „Един идеален като част от закуската детето трябва да консумира цели зърна, пълноценен източник на протеини като обезмаслено мляко, млечни продукти или месо и определено пресни зеленчуци или плодове. Не трябва да забравяме за консумацията на течности, които могат да бъдат чаша вода, минерална вода, сок с високо плодове, прясно приготвени у дома, мляко или млечна напитка, като какао, като се има предвид принципът на разнообразието “, научихме от експерти на OÉTI. Може да се каже, че консумацията на мляко и млечни продукти при децата не достига препоръчания половин литър, което в повечето случаи се проявява в недостатъчен прием на калций, така че е важно тази хранителна група да бъде включена в диетата им по време на първото хранене, но също и през останалата част от деня.