Неправилно направена диета (здраве и лекарства, упражнения, хранене)

8 отговора

С 650kCal сте намалили метаболизма си в разговор. Първо трябва да го вземете под контрол. Вероятно е засегнат и стомахът ви, тъй като е трябвало да усвоява малки количества дълго време

Мога да ви дам 3 съвета:

Самото упражнение винаги е добра идея. Вашето тяло обаче е в извънредно положение, така че по-спокойно
Потърсете помощ от лекар. Вашето тяло и психика първо трябва да бъдат настроени, за да бъдат здрави. (Вероятно имате анорексия)
Ако майка ви е подкрепила това през последните няколко месеца, службата за социални грижи за младите хора трябва да има сериозна дума с нея!

Как да поставя отново метаболизма си под контрол?

Посетете лекар, случай като вашия се нуждае от цялостни грижи. тяло и душа

Когато сте изяли само 650 калории, метаболизмът ви се е забавил. От страх да не изпадне в глад, той се опита да съхрани доставената енергия.

Въпреки че сега отново се храните нормално, метаболизмът ви все още е на заден ход, така че да съхранява почти всеки g мазнини. Нарича себе си йо-йо ефект и това води до факта, че хората често напълняват повече, отколкото са загубили след диета.

Да, но как мога да върна тялото си сега, когато вече не съхранява всичко? За да мога да започна диетата с 1000 калории или да започна веднага? След това донесете нещо

Пропуснете диетите. Ефективна е само постоянна промяна в диетата.

Какво можете да направите сега Трябва бавно да свикнете тялото си с повече калории. От 650 ккал до 2000 е малко насилие. Бавно се изкачвайте нагоре, до 1500 ккал. Най-добре е да го запазите.