Неправилна диета и липса на упражнения - основни причини за затлъстяването при юноши
Липсата на упражнения и недохранването сред подрастващите се увеличават и представляват висок риск - превенцията трябва да започне по-рано.
Броят на хората с много наднормено тегло и затлъстяване нараства непрекъснато и особено децата и юношите са особено засегнати от това. Причините за това са разнообразни. Поради тази причина серията статии от fMI от три части хвърля светлина върху този комплекс от теми в областта на здравето, обучението и храненето по интердисциплинарен начин.
С оглед на многобройни проучвания, основните причини за затлъстяването (не само в юношеството) са по-специално недохранването или преяждането (положителен енергиен баланс) и физическото бездействие. Според проучване на Forsa, поръчано от DAK, тези констатации съвпадат и с прогнозите за нарастването на хората с наднормено тегло в Германия. Погледът към шестте основни причини показва, че заседналият начин на живот, лошата/лоша/нездравословна диета, бързото хранене, продуктите за удобство/удобство, липсата на време и сладките храни се увеличават. Като цяло, днешната ситуация с храните се характеризира по-малко с дефицит, отколкото с общ прекомерно висок енергиен прием. Според Handelsblatt захарта отдавна е преминала от луксозен продукт в популярно лекарство. Като цяло годишното потребление на захар на глава от населението в Германия е 34 кг, повече от три пъти по-високо от съответните максимални препоръки на СЗО. В международно сравнение Федералната република все още е някъде по средата, но това все още са ясни предупредителни сигнали, които не трябва да се пренебрегват. Например, ние сме почти наравно със САЩ - които за сравнение имат значително по-голямо разпространение на затлъстяването в сравнение с Германия.
По-специално, консумацията на сладки напитки се е увеличила значително през последните години и представлява основен риск за подрастващите.Данните от Института Робърт Кох (RKI) от KiGGS Wave 2 (2014-2017) показват, че 13,7% от момичетата и 17,6 процента от момчетата един до три пъти и 3,3 процента от момичетата или 4,7 процента от момчетата четири или повече пъти на ден пият сладки безалкохолни напитки. Това очевидно е твърде много и честотата на употреба се увеличава с възрастта. Тъй като лимонадите и сладките напитки не се чувстват пълноценни, те представляват особен риск за деца и юноши.
В допълнение към храненето, децата и юношите не спортуват достатъчно едновременно. Семейното проучване на AOK за 2018 г., за което наскоро ФМ съобщи, е друг ясен сигнал за тревога. Всяко трето семейство прави твърде малко упражнения и повече от половината родители са с наднормено тегло (по-специално бащите са изложени на повишен риск тук). В допълнение към тези общи развития, стресът и липсата на времеви бюджет също играят все по-голяма роля. За 28% от анкетираните законни настойници физическата активност, спортът и фитнесът в свободното време изобщо не играят никаква роля. С увеличаване на теглото на родителите, нараства и движението в семейството или децата. С оглед на резултатите много родители не изпълняват или само неадекватно изпълняват функциите си на ролеви модели, когато става въпрос за упражнения и спорт. Това е една от многото други причини, поради които само част от подрастващите (около 10 процента) всъщност се съобразяват с основните препоръки за физическа активност, стартирани от СЗО. Започва омагьосан кръг, тъй като нивото на активност, начин на живот и хранителни навици на децата от своя страна са тясно свързани с тези на техните родители.
Поради тази причина холистичните концепции за превенция и стратегии за превенция на затлъстяването в детска и юношеска възраст трябва да бъдат поставени на фокус повече от преди или да започнат много по-рано в детските градини, училището и възпитанието, тъй като това често е негативният крайъгълен камък за затлъстяването е поставен в зряла възраст. Това е единственият начин да се намали рискът от затлъстяване или захарен диабет тип II в продължение на целия живот в дългосрочен план. Данъкът върху захарта, етикетирането на храните и други подобни са добро начало, но в никакъв случай не са достатъчни. Достатъчно количество физическа активност и здравословна диета са централните лостове, които квалифицираните треньори могат да използват с концепции за обучение, съвети и превенция, основани на нуждите. Политиците, общините, детските заведения, училищата, здравните осигуровки и доставчиците на фитнес и здраве трябва да си сътрудничат още по-тясно помежду си, тъй като целенасочената, устойчива превенция на поведението и взаимоотношенията може да бъде постигната само заедно. Следователно целта трябва да бъде не само да сенсибилизира родителите, но в същото време да се създаде положителна информираност чрез подходящи предложения, което вдъхновява децата за повече фитнес, упражнения и здравословна диета.
Серията статии fMi за фокуса върху фитнеса при деца:
„Колко здрави са нашите деца и юноши?“ От проф. Д-р Арне Морш (fMi 3/2018, стр. 100-101) - „Детски клуб във фитнес студиото“, автор: Анна Уелкер, геб. Weinmann (fMi 3/2018, стр. 102-103) - „Здравословно хранене за деца“ Автор: Andra Knauer (fMi 3/2018, стр. 106-107)
Допълнителни препратки и връзки:
Обучение в Академията на BSA
Квалифицирайте обучителите за решаване на проблемните области със затлъстяване и липса на упражнения (включително деца):
Моля, просто кликнете върху връзките за подробна информация за инструктора на курса Fit Kids и курсовете по хранене.