Непоносимост към лактоза; Co какво да правим с непоносимост към въглехидрати
Честата експлозивна диария след ядене на определени храни може да е индикация, че имате Непоносимост към въглехидрати Страдайте. Това е общият термин за непоносимост като Непоносимост към лактоза и фруктоза, като Непоносимост към сорбитол. Разберете всичко, което трябва да знаете за въглехидратите и различните видове непоносимост в следната статия: защо и как те причиняват проблеми? И какво можете да направите по въпроса?
Въглехидрати - Захарта се превръща в енергия
Въглехидратите са важни Доставчици на енергия. Химически те се състоят от различни дължини Захарни молекули, и са известни още като захариди. Освен мазнините и протеините, въглехидратите са основният компонент на нашия храна. Тестените изделия, хлябът, плодовете и картофите например са с високо съдържание на въглехидрати. Има прости захари (монозахариди), включително глюкоза (Глюкоза) или фруктозата (Фруктоза) принадлежат. Двойните захари, от друга страна, са лактоза (лактоза) или обикновената домакинска захар. Освен това има така наречените полизахариди, като напр Сила.
Непоносимост към въглехидрати - какъв е проблемът?
Когато ядем въглехидрати, те се разграждат или разграждат в храносмилателния тракт и се абсорбират в кръвта. Те достигат до клетките чрез кръвта, където се обработват. Така че идеалният случай. При непоносимост към въглехидрати този процес се нарушава на едно или повече места. Или въглехидратите не се разграждат достатъчно (Малдигестия) или слабо и бавно се абсорбира в тялото (Малабсорбция).
Симптоми на непоносимост към въглехидрати
Въглехидратите, които се абсорбират зле, остават дълго време в червата и бактериите, които се заселват там, се нахвърлят върху тях с удоволствие и метаболизират захарта. Резултатът: произвеждат се късоверижни мастни киселини, въглероден диоксид и водород. С други думи: бактериите произвеждат много Газове. Болки в корема и тежки Метеоризъм са следствие. Произведените късоверижни мастни киселини действат като магнит върху водата. Водата се влива в лумена на червата и това води до силния Диария.
Непоносимостта към въглехидрати може да има различни последици, особено ако продължава дълго време. Насърчаване на тежка диария Недостиг на микроелементи, защото важните вещества се „изплакват“. Чревната лигавица страда и се причинява от трайно дразнене Възпаление. Също така съставът на Чревна флора ще бъдат засегнати.
Вероятно сте запознати и с поговорката: „Здравето е в червата“? Следователно нарушенията около сцената на червата могат да доведат до оплаквания като податливост към инфекции, депресия и умора. В статиите за andrino "Интактната чревна флора - кои фактори са решаващи?" и „Пропускливи черва: VIP достъп за хронични заболявания“ ще намерите важна информация за червата.
Тестът за дишане с водород - разпознаване на непоносимост към въглехидрати
Чудите ли се как можете да проверите дали имате непоносимост към въглехидрати? Общият лабораторен тест за непоносимост към въглехидрати е този Тест за дишане с водород. Бактериите, които метаболизират свободните въглехидрати в червата, произвеждат водород. Този водород навлиза в белите дробове чрез кръвния поток и се издишва. След това може да се измери в дъха. Можете да намерите подробна информация за това в статията на andrino „Тест за дишане с водородни газове: Разпознаване на несъвместимости“.
Непоносимост към лактоза - какво означава това?
Чудили ли сте се някога какво да кажем за млечните продукти с етикет "без лактоза"Е за? Разбира се, това означава, че в млякото няма лактоза. Но защо това е толкова важно за някои хора? За да можем да усвоим лактозата в червата, тя трябва да бъде смачкана. За това има ензим 79 79: умрете Лактаза. Ако ни липсва този ензим или ако произвеждаме твърде малко от него, тялото ни вече не може да се справи с въглехидратната лактоза. Съществува т.нар Малдигестия пред. Това е научният термин за факта, че храната вече не може да се нарязва ефективно и да се разпада на компонентите. Възниква непоносимост към лактоза. Бебетата например могат да използват добре кърмата, защото бебетата имат достатъчно лактаза. При възрастни способността да се произвежда тази лактаза намалява с възрастта и по този начин рискът от непоносимост към лактоза.
Как се определя непоносимостта към лактоза?
Има и други форми на непоносимост към лактоза: Така нареченият лактазен дефицит например може наследствен (първичен) бъдете условни. Способността за производство на лактаза е или ограничена от детството, или напълно липсва. Наследствена непоносимост към лактоза, т.е. H. За да се направи тест за промяна на ДНК в гена на лактазата, се прави генетичен тест. Разходите за това са около 100 евро.
Симптоми на непоносимост към лактоза
Чудите ли се как непоносимостта към лактоза води до чревни проблеми? Ако лактозата не се разгражда, тя не може да бъде усвоена от нашите черва. В резултат на това голямо количество лактоза „плува“ в нашите черва и се метаболизира, т.е. преработва, от чревните бактерии, които живеят там. В резултат на това чревните бактерии произвеждат големи количества газ, а също и много много късоверижни мастни киселини. Знаете: тези мастни киселини привличат вода и течности. Последствията: Газ, болка чрез разтягане на чревните стени и често много водниста диария.
Как се лекува непоносимостта към лактоза?
Опитен лекар или терапевт ще обсъди с вас подходящите стъпки. Ако сте диагностицирани с непоносимост към лактоза, първо трябва да избягвате лактоза. A Абстиненция от лактоза от 4 седмици и след това бавно възобновете лактозата до индивидуалната граница на поносимост. Нивото на калций също трябва да се проверява редовно. Ако вашата непоносимост към лактоза е резултат от заболяване, първо трябва да се лекува основното заболяване. Здравословното състояние на червата ви е изключително важно! Пребиотиците 242 и пробиотиците 235, например, могат да подобрят толерантността към лактоза и също да помогнат за стабилизиране на чревната флора. Биологичните експерти понякога лекуват пациенти с непоносимост към лактоза с професионална рехабилитация на червата. В оправдани случаи можете сами да приемате ензима лактаза като лекарство под формата на таблетки.
Какво е непоносимост към фруктоза?
След ябълка, чувствате ли се някога, че сте надут като балон? Тогава човек би могъл Непоносимост към фруктоза да е причина за дискомфорта ви. В този случай се нарушава усвояването на фруктоза в тънките черва. Ако не се абсорбира в тънките черва, той „плува“ по-нататък и прониква в по-дълбоките области до дебелото черво и накрая се екскретира. Както при непоносимостта към лактоза, тогава лекарите говорят за малабсорбция.
Причини и последици от непоносимостта към фруктоза
Как точно се появяват оплакванията и симптомите от непоносимост към фруктоза? Фруктозата обикновено се транспортира активно в клетките на тънките черва. Това се случва чрез определен транспортер - транспортният протеин GLUT-5 (Глюкозен транспортер-5). В случай на непоносимост към фруктоза, този транспорт се забавя сериозно. По същите причини като твърде много лактоза, високите концентрации на фруктоза в лумена на червата водят до диария и метеоризъм. С течение на времето този газ може да предизвика и синдром на „свръхрастеж“. Непоносимост към фруктоза също може генетична Причините са: наследствена непоносимост към фруктоза има промяна в ДНК последователността, която кодира ензима алдолаза-бета. Този ензим е отговорен за разграждането на фруктозата. В този случай генетичният тест предоставя бърза и надеждна информация. Цената е около 100 евро.
Пациенти с непоносимост към фруктоза често проявяват такава Недостиг на цинк и фолиева киселина. Причината за това са промени в чревната флора. Бактериите в червата обикновено произвеждат фолиева киселина. Използването на фруктоза в червата също произвежда късоверижни мастни киселини. Те не само водят до диария, но и крадат микроелемента цинк. Той вече не е достъпен за други процеси и е елиминиран. Цинкът играе важна роля в нашата имунна система. При недостиг на цинк и непоносимост към фруктоза, симптоми като Податливост към инфекция, Летаргия и умора, дори депресивни настроения.
Фруктоза и депресия? Как е свързано това?
Хормонът Серотонин, Известен още като „хормон на щастието“, той има положителен ефект върху нашето настроение. За да може да се образува серотонин, аминокиселината Триптофан втора ръка. Сега е така, че фруктозата в червата обича да се свързва с триптофан. От молекулите се създава комплекс - т.нар Триптофан-фруктозни комплекси. Сложната формация предотвратява разграждането и усвояването на фруктозата в червата. В случай на непоносимост към фруктоза, големите количества фруктоза абсорбират триптофана и му пречат да бъде на разположение за образуването на серотонин. Тогава могат да се появят симптоми като депресия, главоболие, висока раздразнителност и вътрешно безпокойство поради дефицит на серотонин.
Как може да се лекува непоносимост към фруктоза?
Както при лактозата, се препоръчва такава Въздържание от фруктоза и за избягване на фруктоза в продължение на четири седмици. След това трябва да се определи индивидуалната граница на поносимост чрез бавно добавяне на фруктоза отново. Ако Вашият лекар е установил наследствена непоносимост към фруктоза, трябва да избягвате фруктозата за цял живот. Няма такива лекарства. Поради възникналите дефицити на цинк и фолиева киселина, състоянието на микроелементите трябва да се следи редовно и дефицитите да се компенсират с подходящи препарати.
Непоносимост към сорбитол - по-добре не дъвка без захар
Чудя се какво Сорбитол е? Сорбитолът, известен също като сорбитол или глюцитол, е химично съединение, което е известно като Заместител на захарта се използва. Известен от дъвка без захар, разпознаваем по етикета Е420. Обикновено сорбитолът се разгражда в тънките черва. Но иначе здравите хора също ги описват слабително действие ако приемът на сорбитол е твърде висок. Това е така, защото сорбитолът се абсорбира естествено много бавно в клетките на тънките черва и високите концентрации на сорбитол в червата привличат вода, което от своя страна води до диария. Много пациенти, които не понасят добре сорбитола, обикновено също имат непоносимост към фруктоза. От химическа гледна точка сорбитолът е захарният алкохол на фруктозата. Фруктозата и сорбитолът заедно водят до влошени симптоми. Сорбитолът допълнително забавя и без това забавената активност на транспортера GLUT-5 в случай на непоносимост към фруктоза. Като напомняне: GLUT-5 гарантира, че фруктозата се транспортира в клетките на тънките черва.
Какво мога да направя, ако имам проблеми със сорбитола?
Както при лактозата и фруктозата, първата стъпка е да се изследва индивидуална граница на толерантност, д. H. Не използвайте сорбитол в продължение на 4 седмици и след това увеличете приема си. Имайте предвид, че има видове плодове с естествено високо съдържание на сорбитол. Намалете Ябълки, череши, сливи и Круши. Като цяло трябва да избягвате самата консумация на захарен алкохол. Въпросните вещества включват Б. Ксилитол, изомалт или Манитол.
Въглехидратната непоносимост до точката
Вие ли сте от хората, които в суматохата на ежедневието някога пият смути за „бърза енергия“? При цялата непоносимост към въглехидратите важи следното: Има значение дали ние течна или твърда храна вземете при нас. Течен плодов сок или диетична кола се втурват в организма ни много по-бързо и изведнъж се налага да се борим с потока въглехидрати в червата. Всеки също реагира индивидуално. Било то във връзка с степента на оплакванията или остатъчните дейности на ензимите и транспортерите. Оттук и концепцията за индивидуалната граница на толерантност.
The Подвижност на червата контролирани от различни външни влияния, напр. Б. чрез стрес или нашата щитовидна жлеза. Ако подвижността на червата ни е намалена, храната се транспортира и усвоява по-бавно. Това може да изостри симптомите на непоносимост към въглехидрати. Симптомите винаги зависят от концентрацията. Малки суми също са от значение! Половин ябълка сутрин може да причини симптоми на някои хора през целия ден.
Нашият съвет за andrino за непоносимост към лактоза, фруктоза или сорбитол
Ако имате симптоми, които показват непоносимост към лактоза, фруктоза или сорбитол, моля потърсете професионална помощ. Понастоящем изграждаме цяла Германия списък с терапевти, който ще ви помогне да намерите специалист във вашия район. Оставете се да бъдете тествани и попитайте за евентуална непоносимост към глутен или пшеница. Някои симптоми могат да бъдат много сходни. Вземете подробна медицинска история с вашия терапевт. И помнете: ако не се лекува, непоносимостта към въглехидрати може да доведе до допълнителни хронични оплаквания.