NephroCare - За нас - COVID-19 - Важна информация - Начало

Съвети за дейности, които можете да правите у дома

За да намалите риска от коронавирусна инфекция, препоръчваме на всички пациенти да останат вкъщи в дни без диализа. През този период на изолация е важно да поддържате тялото и ума си активни.

Продължете с редовния си график, като елиминирате дейности, които изискват да напуснете дома. Вместо това намерете конструктивни дейности, които можете да правите вкъщи или около къщата, например градинарство или подреждане на балкона, които ви занимават и ви дават усещане за постижение. Определено има много дейности, като например грижа за избата, извършване на някои злоупотреби със снимки или занаяти. Това е идеалното време за ново хоби. За релаксация можете да опитате да решавате пъзели или да четете интересни книги

Можете да подобрите използването на цифровите социални мрежи, за да поддържате връзка с приятели и семейство. Предлагайте и получавайте дистанционна поддръжка чрез редовни разговори, в които изразявате своите мнения и чувства. Изберете добър разговор, когато можете, за да компенсирате липсата на взаимодействие лице в лице.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Упражнявайте се у дома

Поддържайте форма и по време на коронавирусни ограничения и изолация у дома. Препоръчваме ви да включите 20 минути домашно обучение в ежедневния си график. Простите упражнения (гимнастика) оказват положително влияние върху общото състояние, подобрявайки храносмилането и съня, понижавайки холестерола и риска от сърдечни заболявания.

Упражненията с умерена интензивност могат да стимулират имунната система. Въпреки това, упражненията с висока интензивност могат да намалят имунната функция, особено ако не се практикуват редовно. Няма научни доказателства за имунен отговор на коронавирусна инфекция. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да определяте кои конкретни упражнения са най-подходящи за Вас.

Някои идеи за физическа активност:

Разходка из къщата/блока, градинарство или бягане на място
Изкачване и слизане по стълбите
Разтягане и гимнастика като повдигане на крака, въртене на ръцете и торса

Ако имате симптоми (треска, кашлица, затруднено дишане) спрете физическата активност и се свържете с Вашия лекар.

Съвети за храненето и снабдяването с храна

Спазвайте стриктно диетата.

Поради мерките за предотвратяване на коронавирусна инфекция, предприети в диализния център, обичайната схема на лечение може да се промени. Ето защо е жизненоважно да бъдете дисциплинирани по отношение на диетата и особено на приема на течности, калий и фосфор. Ето няколко препоръки за управление на домашната диета.

Съвети за снабдяване с храна

Ако е възможно, за да намалите риска от инфекция, не трябва да пазарувате сами. Помолете семейството или приятелите си да ви помогнат или се обадете в служба за доставка до дома. Не пренебрегвайте диетата и следвайте препоръките на Вашия лекар/диетолог. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид:

Планирайте правилно и направете списък за пазаруване, за да не забравите нещо
Уверете се, че закупените стигат до вас за 14 дни
Купувайте дългосрочни или консервирани храни, но избягвайте преработените храни
Внимавайте с храни, които могат да се съхраняват по-дълго (боб, грах), защото са богати на фосфор и калий; консумирайте ги в умерени количества, а не за дълги периоди от време между диализните сесии

Когато получавате храна чрез услугата за домашна доставка, избягвайте директния контакт с лицето, което извършва доставката. Спазвайте подходяща дистанция, като избягвате поздрав чрез директен контакт. След като получите храната, разопаковайте я и изхвърлете опаковката. Измийте ръцете си със сапун и вода за поне 20 секунди, преди да докоснете храна.

Препоръки за списък за пазаруване

Зеленчуци: купувайте ги пресни или замразени
Въглехидрати: ориз, тестени изделия, хляб (за замразяване) не трябва да липсват в списъка за пазаруване
Месо и риба: ако решите да купите прясно месо и риба, замразете малко и яжте прясното за няколко дни
Плодове: плодовете са нетрайни, купувайте ги пресни (и неузрели), избягвайте плодове с високо съдържание на калий (банани или киви), направете запас от консервирани плодове в собствен сок (не в сироп)
Яйца: не трябва да липсват в килера; ако ги съхранявате в хладилник, те могат да се съхраняват по-дълго
Млечни продукти: купувайте дългосрочно мляко. Сред млечните продукти най-добрият избор е топеното сирене, а не прясното.

Работа с храни

Няма научни доказателства, че коронавирусът може да се предава чрез храна (Европейски орган за безопасност на храните, EFSA). Можете да купувате и консумирате храна както преди.

Препоръчваме обаче да спазвате стриктни хигиенни правила, особено при боравене със сурови храни.
По време на приготвянето на храната измийте добре ръцете, храната, посудата, хеликоптерите и кухненските повърхности с топла сапунена вода.
Използвайте различни прибори за сурови и варени храни
Готвенето или нагряването на храна е допълнителна мярка за безопасност, тъй като вирусът е чувствителен към топлина.
Дръжте храната свежа и нетрайна в хладилника за по-дълъг период от време
Използвайте фризера, за да съхранявате храна за по-дълъг период от време

Натисни тук за NephroCare онлайн хранителен материал, с полезна информация и рецепти.