ЗДРАВЕТО НА ЖЕНИТЕ Диета

ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО НА ЖЕНИТЕ Диета Тънка, здравословна, годна и без йо-йо ефект

Още в началото искаме да изясним: Диетата W OMEN'S HEALTH се различава от всяка конвенционална диета за отслабване и много повече от "просто" диета. Умната комбинация от периодично гладуване и целенасочени тренировъчни единици превръща диетата на ЗДРАВЕТО НА ЖЕНИТЕ в пълноценен, здравословен начин на живот. Какво ви очаква тук:

Какво е особеното в диетата ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ?

Диетата за ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ се характеризира с комбинацията от периодично гладуване и редовни, целенасочени тренировъчни звена. Тази комбинация действа два пъти по-ефективно, тъй като целенасоченото обучение насърчава ефекта от отслабването от гладуването, докато, напротив, периодичното гладуване повишава ефективността ви.

В зависимост от това колко интензивно или нежно искате да отслабнете, периодичното гладуване се основава на принципа 16/8 или 14/10. С класическия метод 16/8 постиш по 16 часа на ден, докато ти е позволено да ядеш през останалите 8 часа. По-нежният метод е принципът 14/10, при който постиш само 14 часа на ден и имаш 10-часов прозорец за поглъщане на храна. Как ще разделите 8 или 10 часа на ден зависи изцяло от вас. Ето защо диетичната концепция е наистина подходяща за всеки начин на живот - независимо дали става въпрос за нощна бухал или ранна птица.

Какво можете да очаквате от диетата ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ ?

Отслабнете, без да се налага да се отказвате. Звучи твърде добре, за да е истина? Не с диетата ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ. Комбинацията от интервали на гладно и единици за издръжливост и сила означава, че не е нужно да броите калории и основно можете да ядете каквото искате.

Без броене на калории, без отказване
Разрешени са измамни дни!
Независимо дали искате да отслабнете с 20 килограма или само с няколко килограма - диетата е подходяща за всяка цел за отслабване
Палео, нисковъглехидратно, веганско, вегетарианско или "нормално" ядещо - диетата може да се прилага с всеки хранителен стил
Отговори на най-актуалните въпроси от водещи учени

Какви са предимствата на диетата ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ пред другите диети?

Специално губите телесни мазнини: И не само това: Вашите ценни и тонизиращи фигурата мускули се запазват въпреки загубата на мазнини!

Няма йо-йо ефект: Други диети обещават - спазваме го. С диетата ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ не е нужно да се притеснявате за йо-йо ефект. Напротив - периодичното гладуване всъщност увеличава базалния ви метаболизъм.

Отстранете проблема с инсулина и кръвната захар: Комбинацията от гладуване и упражнения влияе върху нивото на инсулина и съответно може да има положително влияние върху заболявания като диабет.

Получавате глад и апетит под контрол: Благодарение на диетата нивата на глад и ситост хормони се нормализират.

До дълъг, жизнено важен живот: Комбинацията от мощност изглежда работи като извор на младост - печелите няколко години повече живот и оставате жизнени дори в напреднала възраст.

Вие подмладявате клетките на тялото си отвътре: Това също помага в борбата със свободните радикали и техните отрицателни ефекти върху процесите на стареене.

Вие сте по-бдителни, по-монтирани и по-възприемчиви: Можете да разчитате на допълнителна помощ за жизненост и концентрация. Освен това диетата има положителен ефект върху поведението ви при сън.

Балансиран и щастлив: Периодичното гладуване и редовното упражнение осигуряват повишено отделяне на ендорфини и серотонин - известни още като „хормони на щастието“.

Болестите и оплакванията са история: Интервалите на гладно имат противовъзпалителни ефекти, подпомагат имунната система и метаболизма и помагат при главоболие и мигрена.

Активирате ценни гени: Гладуването, наред с други неща, стимулира гени, които са свързани с метаболизма и засилва изгарянето на мазнините.

Така влизате в диетата

Искате ли да започнете веднага и да започнете новата година годни и здрави? След това започнете диетата ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ сега.

Като книга

В книгата можете да очаквате подробни хранителни планове, 72 вкусни и здравословни рецепти, както и над 40 упражнения с телесно тегло с думи и картинки. Разнообразните тренировки (от само 12 минути тренировъчно време!) Могат да се прилагат за всяко ниво на фитнес. Включените седмични планове са подходящи и за голямо разнообразие от модели на живот - независимо дали сте ранна птица, сутрин сутрин или работник на смяна. Освен това ви очакват ценни съвети и отговори на най-актуалните въпроси за обучение и хранене от водещи учени.

Можете да закупите книгата за 20 евро онлайн от Amazon (също като електронна книга), в магазина за ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ или в стационарни книжарници.

Като изтегляне

Искате ли да започнете веднага? Диетата за ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ също е достъпна за изтегляне като план за упражнения и хранене само за 12,90 евро. Платете удобно чрез PayPal, изтеглете, запишете на мобилния си телефон или разпечатайте - и започнете днес. Имате възможност да избирате между две версии:

14/10 метод за отмяна на вечеря (без вечеря)

План за обучение и хранене от 87 страници като PDF
Версия за отмяна на вечеря (без вечеря)
Седмични планове за 12 седмици
66 вкусни рецепти
16 тренировки, разделени на тренировки за издръжливост и сила
Упражнявайте инструкции в писмен вид и снимки
Оптимизиран за печат
Повече информация за диетата ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ можете да намерите тук

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

14/10 метод с 3 хранения

12-седмичен план - разработен от редакторите на специализираното списание Runner's World
План за обучение от 10 страници като PDF
Перфектната основа за започване на тренировки за бягане
Оптимизиран за печат
Повече информация за плана за обучение можете да намерите тук

Интерактивно в приложението

Приложението ви придружава през диетата с ясни снимки, видеоклипове и напомняния. Ако искате да имате достъп до плановете за диетично обучение на приложението, можете да тествате приложението в продължение на 14 дни с всички премиум функции безплатно. Приложението, разбира се, може да бъде изтеглено и безплатно.

След две седмици можете да избирате между различни периоди на абонамент:

Приложението Personal Trainer се предлага в следните магазини

Като личен коучинг

Нашият диетичен треньор лично ще ви вземе, където и да сте по отношение на фитнеса. Само за 15 евро на седмица можете да получите индивидуално пригоден план за обучение и хранене, включително лични съвети. Броят и съдържанието на тренировките са съобразени с вашите нужди и ежедневието ви - така гарантирано да бъде осъществимо.

Какво те чака? Вашият личен план за обучение съдържа тренировки и упражнения, включително правилно изпълнение във видео и изображение. Във вашия хранителен план вашият личен треньор ще ви каже какво да ядете и, разбира се, какво не трябва да ядете. Ако щракнете върху ястие в хранителния план, ще бъдете отведени директно към рецептата.

Разбира се, вашият треньор също е на разположение, за да отговори на всички въпроси, които може да имате: Във вашата цифрова зона за личен коучинг имате възможност да говорите с личния треньор. За да адаптирате оптимално плана към вас и вашите цели, попълвате предварително въпросник, който се занимава с вашата среда на живот и физика. След най-късно 7 дни можете да прегледате, изтеглите или разпечатате индивидуално своя план в зоната за тренировки.