NephroCare - За нас - Актуализация на COVID-19 - У дома

Съвети за дома

За да се намали рискът от инфекция, препоръчваме на всички пациенти да останат вкъщи, когато не са на диализа. През тези времена на домашна изолация е важно да сте заети както физически, така и психически.

Запазете обичайните си навици, но избягвайте дейности извън дома. Вместо това потърсете смислена дейност в къщата, в апартамента, в градината или на балкона, за да сте заети и да придобиете чувство за постижение. Със сигурност ще има много да се направи: подреждане на мазето, завършване на фотоалбуми, градинарство или занаятчийство. Сега е идеалният момент да започнете ново хоби. За отдих можете също да четете вълнуващи книги или да решавате кръстословици.

Също така активно използвайте социалните мрежи, за да поддържате връзка със семейството и приятелите си. Мобилизирайте социалната си среда и си правете компания и подкрепа от разстояние, като осъществявате редовни телефонни разговори и обменяте опит и чувства. Водете добър разговор възможно най-често, за да компенсирате загубата на преки контакти.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Упражнявайте се у дома

Поддържайте форма дори по време на ограниченията за коронавирус и домашната изолация. Препоръчително е да имате навика да правите упражнения вкъщи по 20 минути на ден.

Простите упражнения и гимнастика имат положителен ефект върху общото ви състояние, например чрез подобрено храносмилане и подобрен сън, по-ниски нива на холестерол и намален риск от сърдечни заболявания.

Умерената физическа активност укрепва имунната система. Въпреки това, упражненията с висока интензивност могат да потиснат имунната система, особено ако не тренирате редовно. Ефектите от упражненията върху имунния отговор на коронавирусна инфекция не са научно доказани. Моля, консултирайте се с Вашия лекар за това кои спортни дейности са най-подходящи за Вас, преди да започнете.

Някои идеи за упражнения:

Разходка из апартамента, къщата или градината или джогинг на място
Качвайте се и слизайте по стълбите
Стречинг и гимнастика, като напр Б. Вдигнете краката си, карайте колело с ръце и горната част на тялото

Ако имате симптоми (треска, кашлица, задух), спрете да спортувате и се свържете с медицински специалист.

Хранене и съвети за пазаруване

Придържайте се към диетата си.

Поради превантивните мерки срещу коронавируса в диализните центрове, вашите навици на лечение може да се променят. Ето защо е изключително важно точно сега да се придържате към диетата си и да обръщате специално внимание на приема на течности, калий и фосфор. Някои препоръки за вашата домашна диета:

Съвети за пазаруване

Ако е възможно, не ходете сами да пазарувате, за да намалите риска от инфекция. Помолете семейството или приятелите си за помощ или намерете служба за доставка. Не пренебрегвайте диетата си и следвайте препоръките на Вашия лекар или диетолог. Има обаче няколко точки, които трябва да имате предвид:

Планирайте внимателно и напишете списък за пазаруване, за да не забравите нищо
Уверете се, че имате достатъчно запаси за 14 дни
Купувайте храни с дълъг живот или консерви, но избягвайте преработените храни
Внимавайте с дълготрайни продукти като боб или грах, тъй като те са с високо съдържание на фосфор и калий. Консумирайте ги само в умерени количества и не за дълги периоди до следващото лечение

Ако имате хранителни стоки, доставени до дома ви, трябва да избягвате пряк контакт с доставчика, доколкото е възможно. Спазвайте достатъчно разстояние и избягвайте поздрави при директен контакт. Когато храната ви е доставена, извадете я от опаковката и я изхвърлете. Измийте ръцете си със сапун и вода за поне 20 секунди, преди да докоснете храната си

Препоръки за вашия списък за пазаруване

Зеленчуци: купувайте както сурови, така и замразени
Въглехидрати: Ориз, тестени изделия, хляб (за замразяване) не трябва да липсват в списъка ви за пазаруване
Месо и риба: Ако купувате прясно месо и риба, замразете една порция, а останалата част яжте в продължение на няколко дни
Плодове: нетрайни, купувайте пресни (и неузрели) плодове, избягвайте плодове с висока концентрация на калий като банани или киви, плодове от консерви (винаги в собствен сок, избягвайте сироп)
Яйца: не трябва да липсват в килера ви, те ще продължат по-дълго, ако се съхраняват в хладилника
Млечни продукти: купувайте мляко с дълъг живот. За млечните продукти отлежалото сирене е най-добрият избор.

Боравене с храна

Няма научни доказателства, че храната може да бъде източник на предаване на коронавирус (Европейски орган за безопасност на храните, EBL). Можете да продължите да купувате същите храни, подходящи за бъбреците, както преди.

Въпреки това препоръчваме да обръщате голямо внимание на хигиената, особено при работа със сурови зеленчуци
Измийте добре хранителните си стоки, ръцете, кухненските повърхности и прибори, като ножове и дъски за рязане, със сапун и гореща вода, докато приготвяте храна
Използвайте различни прибори (например ножове) и дъски за рязане за сурова и готвена храна
Готвенето или нагряването на храна може да бъде допълнителна мярка за безопасност, тъй като вирусът е чувствителен към топлина
Съхранявайте пресни и нетрайни храни в хладилника, за да им помогнете да се запазят по-дълго
Възползвайте се от вашия фризер

Щракнете тук, за да прегледате онлайн хранителните ресурси на NephroCare. Там ще намерите полезна информация и рецепти.